作者ayuan1415 (美美哥)
看板t-management
标题Re: [疑问] 睡眠方面的问题...
时间Wed May 10 10:55:32 2006
这是睡眠障碍喔
我之前为了准备一个大考试,也是晚上都睡不着
这是压力的关系,那时躺在床上眼睛睁超大的
睡意全无
还有,如果你ㄧ直想:我要快睡着我要快睡着
这样反而很难睡
给你建议是,调回正常的生理时钟
早上强迫自己早起,ㄧ开始很痛苦,但是想到晚上睡不着更苦吧
白天可以做一点运动,跑步游泳之类的,到晚上十点多十一点就会很好睡罗
还有一个重点是,胡思乱想也会妨碍睡眠
有什麽事情或是想法在书桌前解决
上了床上就什麽都不要想了
以上纯个人经验看看一些有关资料,希望对你有帮助
※ 引述《kudoran (只许成功 不许失败)》之铭言：
: 我以前算是个躺在床上没多久就会睡着的人
: 但是上了大二以後
: 常常会出现明明就想睡觉
: 可是躺到床上却睡不着的情况
: 每次念书念没多久就开始想睡
: 等到真正睡觉时间到了却躺在床上翻来翻去睡不着= =
: 会觉得很累想逼自己睡
: 不过不知道?什麽就是无法快点入睡...
: 有时候还会觉得头痛= =
: 请问各位大大有没有解决的方法呀...
: 我想要调成正常的作息呀>"<
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◆ From: 210.60.60.220
1F：推 kudoran:恩恩~谢谢大大~我会试试看的^^" 05/10 17:06