作者yugiwang (nancy)
看板t-management
標題Re: [分享]如何爬得起床
時間Sun May 7 13:23:07 2006
※ 引述《Leone (neeter)》之銘言：
: ※ 引述《OSM (喔~ㄟ斯ㄟ摸)》之銘言：
: : 看了一個日本節目
: : 他們找了一些念神經科學的人來研究
: : 為何有些人天身容易疲倦 有些人卻神采奕奕
: : 方法三
: : 睡前按摩眼尖外側兩公分的區域 （還不到太陽穴的位置）
: : 吸氣的時候按摩 吐氣的時候放開 作十次就足夠
: 我想請問一下 有人照著這方法做 然後有成效的嗎
: 我以前睡眠幾乎都是一覺到天亮..鬧鐘響了還不想起床
: 自從用了這個方法(約一個星期)
: 幾乎睡到一半都會醒過來
: 但是因為太早了 所以又睡回去
: 隔天起床時的感覺和以前也差不多
: 是不是我按太大力啊......
: 這幾天按五下好了..
: 有人有不同的經驗可以分享嗎？
我覺得要早睡，這樣睡眠充足比較容易自然醒，或是
比較不易賴床......
我都用手機跟鬧鐘定時間，頂多在床上賴個幾分鐘...
起床用冷冷的水洗臉，然後走一走，就會清醒了....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.131.170
1F：推 vicianose:推...早睡早醒 我現在都22~01點之間睡覺 05/08 14:14
2F：→ vicianose:早上06~07點 自動起床~~已經變成生理時鐘了 05/08 14:14
3F：推 ttsarah:我也是用手機.但是都是隔壁鄰居起床時製造的噪音給叫醒的 05/09 22:39