作者loveshih (pepe)
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標題Re: [疑問] 愛睡午覺讓時間變的很少
時間Sun Mar 26 14:46:30 2006
我贊成午睡 有很多研究報告指出 午睡對大腦有益
事實上 有午睡習慣的人 如果不睡 反而更糟
常常到五六點就頻頻打呵欠 完全沒效率去了
但是午餐的確不要吃太飽或太多肉 容易想睡
但午睡也不能睡太久 浪費時間還會影響晚上睡眠
我阻止自己睡太太久的方法有二
一 不睡在床上 床上太舒服了 實在太難起床了
所以我都趴在桌上睡 (雖然不太好) 或是坐在大沙發上睡
二 有本睡眠的書提到 要休息以十五分鐘為限
其理論是說 十五分鐘有休息到 但還沒進入深眠期
所以容易清醒~~~ 我有試過 感覺還不錯 但是絕對要有起床的決心
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◆ From: 192.218.240.119
1F：→ FlyinDeath:其實剛睡十五分鐘的時候反而精神很好容易起床 03/26 14:54
2F：→ FlyinDeath:過了一開始的時間就很難爬起來了 03/26 14:54
3F：推 shrekchang:GO~GO! 推薦這篇文章 03/27 12:16
4F：推 interclent:沒錯~!我午睡都睡15分鐘的..多睡真的起不來 03/28 23:01
5F：推 kwallow:推趴在桌上睡,我都是睡到手麻就會自然醒來了 03/30 19:55
6F：推 Nereid4230:多睡～起來會頭痛... 04/12 01:01
7F：推 chwenhuey: 04/22 19:02