作者loveshih (pepe)
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标题Re: [疑问] 爱睡午觉让时间变的很少
时间Sun Mar 26 14:46:30 2006
我赞成午睡 有很多研究报告指出 午睡对大脑有益
事实上 有午睡习惯的人 如果不睡 反而更糟
常常到五六点就频频打呵欠 完全没效率去了
但是午餐的确不要吃太饱或太多肉 容易想睡
但午睡也不能睡太久 浪费时间还会影响晚上睡眠
我阻止自己睡太太久的方法有二
一 不睡在床上 床上太舒服了 实在太难起床了
所以我都趴在桌上睡 (虽然不太好) 或是坐在大沙发上睡
二 有本睡眠的书提到 要休息以十五分钟为限
其理论是说 十五分钟有休息到 但还没进入深眠期
所以容易清醒~~~ 我有试过 感觉还不错 但是绝对要有起床的决心
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◆ From: 192.218.240.119
1F：→ FlyinDeath:其实刚睡十五分钟的时候反而精神很好容易起床 03/26 14:54
2F：→ FlyinDeath:过了一开始的时间就很难爬起来了 03/26 14:54
3F：推 shrekchang:GO~GO! 推荐这篇文章 03/27 12:16
4F：推 interclent:没错~!我午睡都睡15分钟的..多睡真的起不来 03/28 23:01
5F：推 kwallow:推趴在桌上睡,我都是睡到手麻就会自然醒来了 03/30 19:55
6F：推 Nereid4230:多睡～起来会头痛... 04/12 01:01
7F：推 chwenhuey: 04/22 19:02