作者Archmusic (ＡＶＡＬＯＮ)
看板t-management
標題 [疑問] 生理時鐘
時間Tue Mar 7 14:22:38 2006
如何調整?
寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了
過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz
不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒
如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺@@"
一整天都無法集中精神 甚至無法思考
晚上精神來了又睡不著......就這樣跌入無止境的惡性循環中
請問有沒有好方法可以輕鬆調整不良作息?
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◆ From: 218.167.138.193
※ 編輯: Archmusic 來自: 218.167.138.193 (03/07 14:26)
1F：推 chien54776:推 我也想知道 急著調時差押>"< 03/07 15:06
2F：推 so45j10:強迫自己一整天不要睡一直撐到隔天晚上十點再睡 03/07 15:39
3F：→ so45j10:保證馬上條回來 超好用的 03/07 15:40
4F：推 weayulu:樓上推一個..今天就這樣了 但是非常傷身體 (醞釀睡意中) 03/07 21:08
5F：推 so45j10:再傷也只有一天 總比天天傷好 03/08 02:12