作者Archmusic (ＡＶＡＬＯＮ)
看板t-management
标题 [疑问] 生理时钟
时间Tue Mar 7 14:22:38 2006
如何调整?
寒假结束前 早睡早起(10pm~5am)的习惯突然改变了
过了几天 生理时钟被格式化了...orz
不论多早躺下去 清晨4~5点 甚至6点才能睡着 直到中午才能正常清醒
如果硬逼自己调时钟在早上起来 身体会很不舒服 像熬夜通宵的感觉@@"
一整天都无法集中精神 甚至无法思考
晚上精神来了又睡不着......就这样跌入无止境的恶性循环中
请问有没有好方法可以轻松调整不良作息?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.138.193
※ 编辑: Archmusic 来自: 218.167.138.193 (03/07 14:26)
1F：推 chien54776:推 我也想知道 急着调时差押>"< 03/07 15:06
2F：推 so45j10:强迫自己一整天不要睡一直撑到隔天晚上十点再睡 03/07 15:39
3F：→ so45j10:保证马上条回来 超好用的 03/07 15:40
4F：推 weayulu:楼上推一个..今天就这样了 但是非常伤身体 (酝酿睡意中) 03/07 21:08
5F：推 so45j10:再伤也只有一天 总比天天伤好 03/08 02:12