作者hwawn (請叫我寵物啦^Q^)
看板t-management
標題[疑問] 睡覺的品質
時間Thu Mar 2 21:56:45 2006
如提...
這個問題已經困擾我好久了@@
看了板上大大的文章也想跟著作
10點半睡6點起床 不過目前的我大概只能先從11點睡7點起床開始= =
ANYWAY 最近我11點初頭上床睡時 或許是不習慣
明明腦袋放空了卻還是睡不著= =.....
不然就閉著眼睛腦袋卻一片澄明 一直瞇到夜深人靜了還是無法入眠
我也試過睡不著起來看書或做其他事什麼的
可是我發現這樣我反而更累 隔天起來精神更差
再來就是明明有早點睡了 早上起來時卻覺得好累.....
不知道自己在累什麼阿 醒過來時眼睛好酸好累 腦袋昏昏的
明明就早睡了也沒想其他有的沒的 為什麼還會睡眠品質不好=口=
為什麼會愈睡愈累???
所以 想請問板上各位強者
該怎樣才能改善睡眠品質???
才不會愈睡愈累???
這已經煩我很久了 麻煩大家幫忙
感謝大家Q....Q!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.192.160
1F：推 formosajolin:我也會有睡眠障礙的問題..不過我建議妳可以喝點小酒E 03/02 22:48
2F：→ formosajolin:EX:高梁或是紅酒之類的..我睡前喝一杯..一覺到天亮喔 03/02 22:49
3F：推 felixlin:絕對的安靜~關燈睡~舒適的枕頭~保暖的棉被~睡1.5倍的時數 03/03 02:48
4F：推 shawnlee:喝酒新陳代謝會變慢睡眠品質不是也會變差嗎?還是啤酒才是 03/03 09:55
5F：推 diligently:你要不要看看中醫? 03/03 10:43
6F：→ diligently:是多夢紛紜嗎? 03/03 10:44
7F：→ diligently:我發現我喝紅酒隔天早晨狀況還頗不錯 精神佳 睡眠好 03/03 10:45
8F：推 spity:我喝酒之後發酒瘋 反而更糟.. 03/04 00:15
9F：推 deat:應該是輕酌一小口的那種量啦^^"~紅酒很薄的^^ 03/04 07:28