作者hwawn (请叫我宠物啦^Q^)
看板t-management
标题[疑问] 睡觉的品质
时间Thu Mar 2 21:56:45 2006
如提...
这个问题已经困扰我好久了@@
看了板上大大的文章也想跟着作
10点半睡6点起床 不过目前的我大概只能先从11点睡7点起床开始= =
ANYWAY 最近我11点初头上床睡时 或许是不习惯
明明脑袋放空了却还是睡不着= =.....
不然就闭着眼睛脑袋却一片澄明 一直眯到夜深人静了还是无法入眠
我也试过睡不着起来看书或做其他事什麽的
可是我发现这样我反而更累 隔天起来精神更差
再来就是明明有早点睡了 早上起来时却觉得好累.....
不知道自己在累什麽阿 醒过来时眼睛好酸好累 脑袋昏昏的
明明就早睡了也没想其他有的没的 为什麽还会睡眠品质不好=口=
为什麽会愈睡愈累???
所以 想请问板上各位强者
该怎样才能改善睡眠品质???
才不会愈睡愈累???
这已经烦我很久了 麻烦大家帮忙
感谢大家Q....Q!!!
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◆ From: 218.172.192.160
1F：推 formosajolin:我也会有睡眠障碍的问题..不过我建议你可以喝点小酒E 03/02 22:48
2F：→ formosajolin:EX:高梁或是红酒之类的..我睡前喝一杯..一觉到天亮喔 03/02 22:49
3F：推 felixlin:绝对的安静~关灯睡~舒适的枕头~保暖的棉被~睡1.5倍的时数 03/03 02:48
4F：推 shawnlee:喝酒新陈代谢会变慢睡眠品质不是也会变差吗?还是啤酒才是 03/03 09:55
5F：推 diligently:你要不要看看中医? 03/03 10:43
6F：→ diligently:是多梦纷纭吗? 03/03 10:44
7F：→ diligently:我发现我喝红酒隔天早晨状况还颇不错 精神佳 睡眠好 03/03 10:45
8F：推 spity:我喝酒之後发酒疯 反而更糟.. 03/04 00:15
9F：推 deat:应该是轻酌一小口的那种量啦^^"~红酒很薄的^^ 03/04 07:28