※ 引述《prowess12 (.............)》之銘言： : ※ 引述《jj2 (jj2)》之銘言： : : 請問板友，如果我每天睡覺一定會睡到中午才會醒(不管是半夜一點睡還是十點睡） : : 但是半夜的精神就會很好(半夜一點以後）那我如果半夜的時間拿來看書 : : 看到早上六點再去睡比較好呢？還是不要熬夜比較好？ : : 可是如果不熬夜就沒辦法看書了(因為會睡到中午才醒） : : 請板友給一些意見吧！謝謝！ : 把生活時間調整一下　不要日夜顛倒比較好 之前也有這樣的困擾 甚至每天一定凌晨五點以後才睡 睡到中午 晚上六點又要再先睡 到九點再起來 後來是有計畫性的規律調整 我建議是用漸進式的方法 一定要下定決心 告訴自己今天要幾點睡 而早上時也要設一個起床時間 當時是用兩個鬧鐘 外加朋友狂call 甚至要對話到我跟對方說我已經清醒，聽到開水龍頭的聲音 以防倒頭昏睡 例如第一到三天都12點上床(就算睡不著也要硬躺) 隔天10點要起床 慢慢調整到11點睡隔天9點起床 我自己花了一星期去調整 重點是規律啦 這過程因人而異 更重要當初會導致如此懶散的生活模式是因為大四下學期 都沒課 沒有任何重要的事情 所以心態渙散 每天生活作息顛倒真的是很浪費時間的事 人生最大的奢指就是浪費時間 我當初有做另一件事，就是用張紙寫一下每天幾點幾分做了什麼事 不是時間規劃啦，僅是單純的隨手紀錄，誠實的面對自己 不用三天，會為自己的糜爛而後悔(我說我自己，無惡意) ps調整時下午一定會有一段時間很睏，一定要撐過去，否則前功盡棄 頂多小睡一個小時內就要起床，要不晚上又會生龍活虎 --

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