※ 引述《prowess12 (.............)》之铭言： : ※ 引述《jj2 (jj2)》之铭言： : : 请问板友，如果我每天睡觉一定会睡到中午才会醒(不管是半夜一点睡还是十点睡） : : 但是半夜的精神就会很好(半夜一点以後）那我如果半夜的时间拿来看书 : : 看到早上六点再去睡比较好呢？还是不要熬夜比较好？ : : 可是如果不熬夜就没办法看书了(因为会睡到中午才醒） : : 请板友给一些意见吧！谢谢！ : 把生活时间调整一下　不要日夜颠倒比较好 之前也有这样的困扰 甚至每天一定凌晨五点以後才睡 睡到中午 晚上六点又要再先睡 到九点再起来 後来是有计画性的规律调整 我建议是用渐进式的方法 一定要下定决心 告诉自己今天要几点睡 而早上时也要设一个起床时间 当时是用两个闹钟 外加朋友狂call 甚至要对话到我跟对方说我已经清醒，听到开水龙头的声音 以防倒头昏睡 例如第一到三天都12点上床(就算睡不着也要硬躺) 隔天10点要起床 慢慢调整到11点睡隔天9点起床 我自己花了一星期去调整 重点是规律啦 这过程因人而异 更重要当初会导致如此懒散的生活模式是因为大四下学期 都没课 没有任何重要的事情 所以心态涣散 每天生活作息颠倒真的是很浪费时间的事 人生最大的奢指就是浪费时间 我当初有做另一件事，就是用张纸写一下每天几点几分做了什麽事 不是时间规划啦，仅是单纯的随手纪录，诚实的面对自己 不用三天，会为自己的糜烂而後悔(我说我自己，无恶意) ps调整时下午一定会有一段时间很困，一定要撑过去，否则前功尽弃 顶多小睡一个小时内就要起床，要不晚上又会生龙活虎 --

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