作者irenesweet (持續好心情)
看板t-management
標題[疑問] 睡眠
時間Sat Nov 5 00:22:22 2005
我是一個睡眠都睡很淺的人
很容易被吵醒 也很容易因為心情影響睡眠
一但睡著 我幾乎都在做夢
所以我幾乎天天都在做夢
我現在在重考 我也聽說睡眠可以幫助記憶
但我很怕 我的睡眠品質不佳影響我的讀書效率
有什麼辦法 能提高睡眠品質
並且有效率的睡眠 量不多而質好.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.144.221
1F：推 erty:其實作夢是代表你進入深層睡眠動眼期了，並非淺眠喔 11/05 01:04
2F：推 ClockKenTe:原來是這樣啊@@~ 11/05 05:38
3F：→ mercury9999:別穿鮮豔顏色的衣服入睡..搬離吵雜的地方.喝點牛奶. 11/08 11:51
4F：→ ioxe:更正一下，快速動眼期是淺眠，NREM的stage3,4才是深眠 11/12 03:09
5F：推 goalie:睡覺前 帶著輕鬆愉悅的心情入眠~ 12/18 01:46
6F：→ goalie:不要跟人家吵嘴~~就會很好睡了^^ 12/18 01:47