作者irenesweet (持续好心情)
看板t-management
标题[疑问] 睡眠
时间Sat Nov 5 00:22:22 2005
我是一个睡眠都睡很浅的人
很容易被吵醒 也很容易因为心情影响睡眠
一但睡着 我几乎都在做梦
所以我几乎天天都在做梦
我现在在重考 我也听说睡眠可以帮助记忆
但我很怕 我的睡眠品质不佳影响我的读书效率
有什麽办法 能提高睡眠品质
并且有效率的睡眠 量不多而质好.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.144.221
1F：推 erty:其实作梦是代表你进入深层睡眠动眼期了，并非浅眠喔 11/05 01:04
2F：推 ClockKenTe:原来是这样啊@@~ 11/05 05:38
3F：→ mercury9999:别穿鲜艳颜色的衣服入睡..搬离吵杂的地方.喝点牛奶. 11/08 11:51
4F：→ ioxe:更正一下，快速动眼期是浅眠，NREM的stage3,4才是深眠 11/12 03:09
5F：推 goalie:睡觉前 带着轻松愉悦的心情入眠~ 12/18 01:46
6F：→ goalie:不要跟人家吵嘴~~就会很好睡了^^ 12/18 01:47