作者peterpark (把握當下)
看板t-management
標題Re: [疑問] 如何改善睡眠品質
時間Thu Oct 20 16:54:51 2005
正常的睡眠時間 根據跟我很熟的中醫師說
是11點
但是以現代人的腳步來說
11點怎麼可能就寢
我都是盡量在12點的時候躺下去睡覺
這樣通常隔天精神會比較好喔
可以試看看慢慢把睡眠的時間往前調 看看精神會不會比較好
至少就我而言 我覺得還蠻有效的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.141.7
1F：推 william2001:不要歸罪於「現代人」，有決心還是可以11點前睡。 10/20 17:27
2F：推 rainka:依現代人步調11點真的很難就寢 可惜步調難調 10/22 03:02
3F：推 mindau:把腦袋放空，就可以了。 11/08 20:46