作者peterpark (把握当下)
看板t-management
标题Re: [疑问] 如何改善睡眠品质
时间Thu Oct 20 16:54:51 2005
正常的睡眠时间 根据跟我很熟的中医师说
是11点
但是以现代人的脚步来说
11点怎麽可能就寝
我都是尽量在12点的时候躺下去睡觉
这样通常隔天精神会比较好喔
可以试看看慢慢把睡眠的时间往前调 看看精神会不会比较好
至少就我而言 我觉得还蛮有效的
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◆ From: 203.73.141.7
1F：推 william2001:不要归罪於「现代人」，有决心还是可以11点前睡。 10/20 17:27
2F：推 rainka:依现代人步调11点真的很难就寝 可惜步调难调 10/22 03:02
3F：推 mindau:把脑袋放空，就可以了。 11/08 20:46