作者Blasphemy (i=Is[exp(v/nVT)-1])
看板t-management
標題[疑問] 如何改善睡眠品質
時間Mon Oct 17 00:45:18 2005
我是個有運動習慣的人，
每隔一天會去運動兩個小時，
我不管在圖書館或是家裡睡覺都是倒頭就睡著，
都有睡足八小時，就寢時間大約是00:30~1:30
但是醒來以後唸書常常都會頭很暈，
做題目連最基本的計算都會算錯，
感到十分擔心，覺得自己的唸書效率非常低落，
我也有試過之前板友提到過的1.5小時為單位的睡眠理論，
似乎效果不彰，不曉得各位板友有沒有方法可以提供給我以增進睡眠品質~?
謝謝各位。
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◆ From: 220.137.74.52
1F：推 victor7:帶耳塞試試摟~ 10/17 08:16
2F：推 kaedekai:太晚睡了！ 10/18 13:59
3F：→ goalie:十二點半到一點半??才睡一個小時阿 10/19 15:37
4F：推 ajie:樓上會錯意了 原波應該是說上床睡覺的大概時間是0.30~1.30 10/19 21:27
5F：推 Blasphemy:原來是太晚睡了...這有點棘手 謝謝各位解答 10/20 01:33
6F：推 tingkis:長期用耳塞不知道會不會對耳朵不好？可能會發炎耶~ 10/22 19:20
7F：→ elegante:如果我睡醒會頭暈，通常是因為我睡太久了...= = 10/28 13:56