作者Blasphemy (i=Is[exp(v/nVT)-1])
看板t-management
标题[疑问] 如何改善睡眠品质
时间Mon Oct 17 00:45:18 2005
我是个有运动习惯的人，
每隔一天会去运动两个小时，
我不管在图书馆或是家里睡觉都是倒头就睡着，
都有睡足八小时，就寝时间大约是00:30~1:30
但是醒来以後念书常常都会头很晕，
做题目连最基本的计算都会算错，
感到十分担心，觉得自己的念书效率非常低落，
我也有试过之前板友提到过的1.5小时为单位的睡眠理论，
似乎效果不彰，不晓得各位板友有没有方法可以提供给我以增进睡眠品质~?
谢谢各位。
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◆ From: 220.137.74.52
1F：推 victor7:带耳塞试试搂~ 10/17 08:16
2F：推 kaedekai:太晚睡了！ 10/18 13:59
3F：→ goalie:十二点半到一点半??才睡一个小时阿 10/19 15:37
4F：推 ajie:楼上会错意了 原波应该是说上床睡觉的大概时间是0.30~1.30 10/19 21:27
5F：推 Blasphemy:原来是太晚睡了...这有点棘手 谢谢各位解答 10/20 01:33
6F：推 tingkis:长期用耳塞不知道会不会对耳朵不好？可能会发炎耶~ 10/22 19:20
7F：→ elegante:如果我睡醒会头晕，通常是因为我睡太久了...= = 10/28 13:56