作者bestony (東之戀)
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標題Re: 一天只睡四個小時
時間Thu Sep 1 13:06:13 2005
: Time 生理時鐘 說明
: 24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
: 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀
: 態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
: 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬
: 夜最好勿超過這個時間。
說到生理時鐘我從小就有個疑問...
會不會每個人有時差呀??
我第一次看到這個表就想問...是不是針為早睡的人而言@@?
要是有一個人~~天天都比正常時間晚睡3個小時...
他的生理時鐘不會向後延3個小時嗎@@?
因為好像蠻多人半夜2點左右睡...睡到7~8點~~
體力好像也沒什麼差@@?
而且有時候說要12點前睡真的有點難...
最健康的方法不是想睡就睡~不想睡就不要睡嗎?
我記得之前有看有關失眠的...也是說要是睡不著~就起來動一動~
so我通常都是真的自己想睡就睡..所以現在睡覺時間不一定 (半夜12點~3點都可能)
不過我會盡量限制自己睡5個小時左右就好...因為還是要早起 (因為晚起就100%晚睡)
痾...這是我的看法啦~~不知道有沒有錯@@
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◆ From: 222.250.116.183
1F：→ zzaacc:我很早就聽說過這個表了(五年前)，可是後來並不會 59.112.170.165 09/01
2F：→ zzaacc:太相信，因為當我一直試著要睡美容覺的時候， 59.112.170.165 09/01
3F：→ zzaacc:痘痘照長；不理會那些的時候，痘痘不見得會長 59.112.170.165 09/01
4F：→ zzaacc:而且，我後來對這個表的想法是：會不會是農業社會 59.112.170.165 09/01
5F：→ zzaacc:的生活型態呢?還是有別的原因等等之類的 59.112.170.165 09/01
6F：→ zzaacc:並且我覺得每個人一定存在著某種程度的差異性 59.112.170.165 09/01
7F：→ zzaacc:搞不好還有人種、緯度高低等等的差別呢! 59.112.170.165 09/01
8F：推 CsAres:農業社會的人晚上7 8點就睡了......218.171.226.210 09/03