作者bestony (东之恋)
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标题Re: 一天只睡四个小时
时间Thu Sep 1 13:06:13 2005
: Time 生理时钟 说明
: 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
: 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状
: 态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
: 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬
: 夜最好勿超过这个时间。
说到生理时钟我从小就有个疑问...
会不会每个人有时差呀??
我第一次看到这个表就想问...是不是针为早睡的人而言@@?
要是有一个人~~天天都比正常时间晚睡3个小时...
他的生理时钟不会向後延3个小时吗@@?
因为好像蛮多人半夜2点左右睡...睡到7~8点~~
体力好像也没什麽差@@?
而且有时候说要12点前睡真的有点难...
最健康的方法不是想睡就睡~不想睡就不要睡吗?
我记得之前有看有关失眠的...也是说要是睡不着~就起来动一动~
so我通常都是真的自己想睡就睡..所以现在睡觉时间不一定 (半夜12点~3点都可能)
不过我会尽量限制自己睡5个小时左右就好...因为还是要早起 (因为晚起就100%晚睡)
痾...这是我的看法啦~~不知道有没有错@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.250.116.183
1F：→ zzaacc:我很早就听说过这个表了(五年前)，可是後来并不会 59.112.170.165 09/01
2F：→ zzaacc:太相信，因为当我一直试着要睡美容觉的时候， 59.112.170.165 09/01
3F：→ zzaacc:痘痘照长；不理会那些的时候，痘痘不见得会长 59.112.170.165 09/01
4F：→ zzaacc:而且，我後来对这个表的想法是：会不会是农业社会 59.112.170.165 09/01
5F：→ zzaacc:的生活型态呢?还是有别的原因等等之类的 59.112.170.165 09/01
6F：→ zzaacc:并且我觉得每个人一定存在着某种程度的差异性 59.112.170.165 09/01
7F：→ zzaacc:搞不好还有人种、纬度高低等等的差别呢! 59.112.170.165 09/01
8F：推 CsAres:农业社会的人晚上7 8点就睡了......218.171.226.210 09/03