※ 引述《nightfever2 (週末夜狂熱)》之銘言： : 我如果喝太多水 : 我會凌晨二三點就起床尿尿 : 再回去睡 : 有時候一個晚上會起來三四次 : 反而早上會爬不起來 : 對我不是好方法 http://www.deaf.org.tw/note/Detail.asp?txtTitleID=31&Page=15 這邊有說: 睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 　人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。 　國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 　夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通， 更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 睡前喝一杯冷水，可以讓皮膚變得更加柔嫩有光滑喔！ 因為睡覺前喝水，細胞會充滿的吸收，但一定要是冷水才行，如果是茶，就沒有功效了。如果擔心晚上喝太多水，隔天早晨醒來會使臉部、眼部變得浮腫，那麼可以在睡前20~30分鐘左右喝，這樣就可以避免上述的狀況囉～ 不知有沒有人試過? 我不只睡前有喝水 每天都最少喝4.5公升的水 如果睡眠不足時會再多1.5公升,保特瓶放旁邊 只是平常都一兩點甚至兩三點才睡,八點半就起來了Orz 爬不起來的人看要不要把鬧中放在要起身才能按的地放 或是鬧鐘旁邊放盆水(不知會不會招好兄弟來洗臉*_*) 我是沒試過啦^_^ -- 義大利女鞋 Macanna 麥坎納 http://buy.yahoo.com.tw/?catid=14348 電腦周邊 http://search.tw.ebay.com/_W0QQsassZhankueliQQhtZ-1 --

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