※ 引述《nightfever2 (周末夜狂热)》之铭言： : 我如果喝太多水 : 我会凌晨二三点就起床尿尿 : 再回去睡 : 有时候一个晚上会起来三四次 : 反而早上会爬不起来 : 对我不是好方法 http://www.deaf.org.tw/note/Detail.asp?txtTitleID=31&Page=15 这边有说: 睡前、洗澡时候，水分流失量大，日本医学专家警告，养成睡前不喝水习惯的人，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。 　人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐後到第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。 　国人在沐浴上习惯睡前洗个乾净的澡再上床，但是洗澡的时候最容易流失水份，医生建议，洗澡後最好要马上补充水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。 　夏天到，为了一觉到天亮，开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿作用，乾燥的室内空气又不流通， 更会流失水分，因此有开冷气睡觉的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。 睡前喝一杯冷水，可以让皮肤变得更加柔嫩有光滑喔！ 因为睡觉前喝水，细胞会充满的吸收，但一定要是冷水才行，如果是茶，就没有功效了。如果担心晚上喝太多水，隔天早晨醒来会使脸部、眼部变得浮肿，那麽可以在睡前20~30分钟左右喝，这样就可以避免上述的状况罗～ 不知有没有人试过? 我不只睡前有喝水 每天都最少喝4.5公升的水 如果睡眠不足时会再多1.5公升,保特瓶放旁边 只是平常都一两点甚至两三点才睡,八点半就起来了Orz 爬不起来的人看要不要把闹中放在要起身才能按的地放 或是闹钟旁边放盆水(不知会不会招好兄弟来洗脸*_*) 我是没试过啦^_^ -- 义大利女鞋 Macanna 麦坎纳 http://buy.yahoo.com.tw/?catid=14348 电脑周边 http://search.tw.ebay.com/_W0QQsassZhankueliQQhtZ-1 --

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