※ 引述《virman (virman)》之銘言： : ※ 引述《rikoC (崎)》之銘言： : : 有規律有衝勁，自然就能專心 : : 除此之外，在壓力大、課業忙時，我更維持運動習慣 : 運動是要每天花一點點時間還是一星期2至3次即可 : 那麼每次要花的時間適合太長嗎 : 大概多長時間必較合適 運動完會不會很累反而唸書很疲倦阿?? 我是在大四有升學壓力時才開始維持運動的習慣 很簡單啊，自己跑去選修體育課！ 那一年我上體育課超認真，打羽毛球專業不足敬業有餘 短短一小時帶來滿滿的痛快，整個人精神起來 感覺像回到高三時期，下午時間排的自由時間我都和朋友結伴去打籃球，更生猛 壓力跟著宣洩一通，回來算數學更氣魄 室友比較有毅力，每天晚上九點半就一個人去跑操場 跑完固定公里數就回宿舍沖澡 這是他整天熬夜還體力OK、皮膚也OK的秘訣 大學安逸了好幾年，剛開始運動當然諸多不適 ex:肌肉酸痛、體力透支、惰性如影隨形 其實只要繼續維持運動一段時間，體力肯定會越練越好 慢慢調整步調，別一開始就挑戰跑幾千公尺，這當然在心理生理上都受不了啊！ 你如果和我一樣是個懶骨頭，開學選體育課 沒課時找志同道合的朋友相約固定時間一起運動是最好的辦法 我寒假住校時就跟室友一起跑，我自己是絕對不會乖乖跑完兩公里 有個人在旁邊就不一樣了，沒力氣也有志氣，整段路都沒停（除非鞋帶掉，神的救贖啊） 強顏歡笑跑到一個段落，趕快找藉口退場，整個人像從體內自爆一樣痛苦 室友則繼續跑，他究竟跑了多少公里，我實在沒膽子問，但他是跑步歷史悠久 奉勸所有入門者別和我一樣逞強，把對慢跑的熱情全在短短十五分鐘左右消磨光　>"< --

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