※ 引述《virman (virman)》之铭言： : ※ 引述《rikoC (崎)》之铭言： : : 有规律有冲劲，自然就能专心 : : 除此之外，在压力大、课业忙时，我更维持运动习惯 : 运动是要每天花一点点时间还是一星期2至3次即可 : 那麽每次要花的时间适合太长吗 : 大概多长时间必较合适 运动完会不会很累反而念书很疲倦阿?? 我是在大四有升学压力时才开始维持运动的习惯 很简单啊，自己跑去选修体育课！ 那一年我上体育课超认真，打羽毛球专业不足敬业有余 短短一小时带来满满的痛快，整个人精神起来 感觉像回到高三时期，下午时间排的自由时间我都和朋友结伴去打篮球，更生猛 压力跟着宣泄一通，回来算数学更气魄 室友比较有毅力，每天晚上九点半就一个人去跑操场 跑完固定公里数就回宿舍冲澡 这是他整天熬夜还体力OK、皮肤也OK的秘诀 大学安逸了好几年，刚开始运动当然诸多不适 ex:肌肉酸痛、体力透支、惰性如影随形 其实只要继续维持运动一段时间，体力肯定会越练越好 慢慢调整步调，别一开始就挑战跑几千公尺，这当然在心理生理上都受不了啊！ 你如果和我一样是个懒骨头，开学选体育课 没课时找志同道合的朋友相约固定时间一起运动是最好的办法 我寒假住校时就跟室友一起跑，我自己是绝对不会乖乖跑完两公里 有个人在旁边就不一样了，没力气也有志气，整段路都没停（除非鞋带掉，神的救赎啊） 强颜欢笑跑到一个段落，赶快找藉口退场，整个人像从体内自爆一样痛苦 室友则继续跑，他究竟跑了多少公里，我实在没胆子问，但他是跑步历史悠久 奉劝所有入门者别和我一样逞强，把对慢跑的热情全在短短十五分钟左右消磨光　>"< --

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