※ 引述《yungingkuo (幾米的方向)》之銘言： : ※ 引述《Coffja (Wide)》之銘言： : : Sigh...常常覺得自己規劃了要做一些事 : : 可是常常又被其他的事情吸引過去，或是根本不想做 : : 就這樣反覆循環，結果就都沒做出什麼有意義的事了@@ : : 不知道大家有沒有這樣的經驗呢? : 懶..... : 一切都是懶造成的........... : 我也是...........><" : 要怎麼克服他呢.............. : 想到什麼就馬上去做吧~~~~~~~~~~~~~~~ 坦誠去面對自己的心..你就會發現讓自己無法前進的原因了.. 找出真正的原因才能對症下藥..用意志力所造成的行為改變是無法持久的.. 記住胡蘿蔔與鞭子..用這兩種力量讓自己朝著目標邁進..才能走得長久.. 以早睡早起為例... 多少人都知道早睡早起身體好..但是大家都做不到.. 或者偶爾很努力嘗試一次..但是立刻又變回原形.. 要造成長久而無痛的改變...可以嘗試下面的方法..我覺得還挺有用的.. 先找出原方向的胡蘿蔔與鞭子..再找出指向新方向的胡蘿蔔與鞭子.. 原方向是晚睡晚起..新方向是早睡早起.. 如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目.. 鞭子是身體變差(短期看不出什麼影響) 如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好(年輕.沒有特別的感覺) 鞭子是沒睡飽很痛苦(你難得早起不習慣).晚上無法跟朋友聊天. 看好看的電視節目.起床沒事做很無聊..等等 這樣子看起來..很明顯的..你心中的天秤是傾向晚睡晚起的..如果你要早睡早起.. 會非常吃力..非常痛苦...想要有新的習慣..你必須改變天秤的兩端.. 這並不會很困難..只要用點心就能辦到...在你心中建立新的聯想就行了.. 如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目.. 鞭子是身體變差(請注意你的黑眼圈.皮膚變差.火氣大...然後想像 你喜歡的人因此而討厭你..而且脾氣變的很暴躁人緣很差..提醒自 己成功人士都是早睡早起的..) 如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好.或者去約你喜歡的人或者要好的朋友早起吃早餐. 或者去運動.前天晚上為自己準備很棒的早餐...等等 鞭子會因為你注意力的改變以及創造有吸引力的活動而將原本 的痛苦減少...另外你可以藉著尋找一同早起的夥伴讓早起有新意義 讓你不因早起而孤單..反而可以看見以前看不見的新世界... 當你採取這樣的聯想及行動後...你心中的天秤就反過來了... 很快你就能夠自然而然地早起...而晚起對你來說就會變成一件痛苦的事... 這是我對於改變習慣的一點建議... 真誠面對你的心..然後順應人性..將自己的行為導向你的目標.. 而不是光靠意志力... 光靠意志力只會讓自己痛苦..並且消磨鬥志..到時就算成功了..自己也開心不起來 今年是行動年喔!! 祝大家在雞年能夠將所有的願望都實現... go~go~go~~別猶豫了~~只有行動才會創造璀璨的未來~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.30.97.194