※ 引述《yungingkuo (几米的方向)》之铭言： : ※ 引述《Coffja (Wide)》之铭言： : : Sigh...常常觉得自己规划了要做一些事 : : 可是常常又被其他的事情吸引过去，或是根本不想做 : : 就这样反覆循环，结果就都没做出什麽有意义的事了@@ : : 不知道大家有没有这样的经验呢? : 懒..... : 一切都是懒造成的........... : 我也是...........><" : 要怎麽克服他呢.............. : 想到什麽就马上去做吧~~~~~~~~~~~~~~~ 坦诚去面对自己的心..你就会发现让自己无法前进的原因了.. 找出真正的原因才能对症下药..用意志力所造成的行为改变是无法持久的.. 记住胡萝卜与鞭子..用这两种力量让自己朝着目标迈进..才能走得长久.. 以早睡早起为例... 多少人都知道早睡早起身体好..但是大家都做不到.. 或者偶尔很努力尝试一次..但是立刻又变回原形.. 要造成长久而无痛的改变...可以尝试下面的方法..我觉得还挺有用的.. 先找出原方向的胡萝卜与鞭子..再找出指向新方向的胡萝卜与鞭子.. 原方向是晚睡晚起..新方向是早睡早起.. 如果我们晚睡晚起..胡萝卜会是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的节目.. 鞭子是身体变差(短期看不出什麽影响) 如果我们早睡早起..胡萝卜是身体好(年轻.没有特别的感觉) 鞭子是没睡饱很痛苦(你难得早起不习惯).晚上无法跟朋友聊天. 看好看的电视节目.起床没事做很无聊..等等 这样子看起来..很明显的..你心中的天秤是倾向晚睡晚起的..如果你要早睡早起.. 会非常吃力..非常痛苦...想要有新的习惯..你必须改变天秤的两端.. 这并不会很困难..只要用点心就能办到...在你心中建立新的联想就行了.. 如果我们晚睡晚起..胡萝卜会是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的节目.. 鞭子是身体变差(请注意你的黑眼圈.皮肤变差.火气大...然後想像 你喜欢的人因此而讨厌你..而且脾气变的很暴躁人缘很差..提醒自 己成功人士都是早睡早起的..) 如果我们早睡早起..胡萝卜是身体好.或者去约你喜欢的人或者要好的朋友早起吃早餐. 或者去运动.前天晚上为自己准备很棒的早餐...等等 鞭子会因为你注意力的改变以及创造有吸引力的活动而将原本 的痛苦减少...另外你可以藉着寻找一同早起的夥伴让早起有新意义 让你不因早起而孤单..反而可以看见以前看不见的新世界... 当你采取这样的联想及行动後...你心中的天秤就反过来了... 很快你就能够自然而然地早起...而晚起对你来说就会变成一件痛苦的事... 这是我对於改变习惯的一点建议... 真诚面对你的心..然後顺应人性..将自己的行为导向你的目标.. 而不是光靠意志力... 光靠意志力只会让自己痛苦..并且消磨斗志..到时就算成功了..自己也开心不起来 今年是行动年喔!! 祝大家在鸡年能够将所有的愿望都实现... go~go~go~~别犹豫了~~只有行动才会创造璀璨的未来~~ --

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