※ 引述《ilovered (撐過去就是你的了~!!)》之銘言： : 我是一名憂鬱症的患者 : 由於我有嚴重的失眠狀況 : 所以我想 乾脆用晚上時間來讀書 : 用白天時間來睡覺 : 請問 有人有這方面的經驗嗎? : 或是 這種方式對身體有不良引響呢? : 謝謝回答!! 前一兩個月的牛頓有講到正常生理時鐘的重要性， 在書店翻過，感覺人類其實蠻像植物的（抱歉啦^^b，學森林的職業病） 好像早上、下午的太陽輻射不同，加上晚上沒有太陽輻射的狀態， 接受三者照射的比例對人的生理有影響，進而影響到荷爾蒙分泌。 雖然我們可以日入而作日出而息， 但上半天的日光照射多一點比較好， 若每天都快中午才起來，或是每天生活不見天日， 會比較容易有心情不佳、精神不振的情形。 所以...調整一下睡眠習慣，多出去運動走走， 或許會有幫助^^ -- 內容其實記不太得，大概是這樣， 如果有疏漏或不正確的地方，煩請知道或正好有書的人糾正囉。 -- 我的小狼窩 http://www.wretch.cc/blog/vampraths --

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