※ 引述《ilovered (撑过去就是你的了~!!)》之铭言： : 我是一名忧郁症的患者 : 由於我有严重的失眠状况 : 所以我想 乾脆用晚上时间来读书 : 用白天时间来睡觉 : 请问 有人有这方面的经验吗? : 或是 这种方式对身体有不良引响呢? : 谢谢回答!! 前一两个月的牛顿有讲到正常生理时钟的重要性， 在书店翻过，感觉人类其实蛮像植物的（抱歉啦^^b，学森林的职业病） 好像早上、下午的太阳辐射不同，加上晚上没有太阳辐射的状态， 接受三者照射的比例对人的生理有影响，进而影响到荷尔蒙分泌。 虽然我们可以日入而作日出而息， 但上半天的日光照射多一点比较好， 若每天都快中午才起来，或是每天生活不见天日， 会比较容易有心情不佳、精神不振的情形。 所以...调整一下睡眠习惯，多出去运动走走， 或许会有帮助^^ -- 内容其实记不太得，大概是这样， 如果有疏漏或不正确的地方，烦请知道或正好有书的人纠正罗。 -- 我的小狼窝 http://www.wretch.cc/blog/vampraths --

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