※ 引述《jarlinlove (想要減肥的果子狸)》之銘言： : ※ 引述《pinecypress (啞巴的話)》之銘言： : 可是我覺得為什麼我總是睡不夠的感覺 : 以昨天為例好了 : 我差不多十二點半就睡了 : 而且是一上床就整個入眠 : 睡得非常沉的那一種 : 而且還一直睡到早上七點十分 : 我覺得這樣應該已經夠了 : (跟我高中的時候比起來) : 可是我今天上課的時候還是一直打瞌睡 : 我真的很難過 : 我真的好想認真聽課唷 : 可是眼皮就是忍不住 : 而且整個頭殼就是在恍神 : 根本沒辦法完全專心 : 有誰可以告訴我怎麼辦啊>< : : 我也想問一個問題 : : 那就是因為我想多做一些事 必須縮短自己的睡眠時間 : : 想一天睡六個小時 這樣會太少嗎 : : 感覺上多睡一個小時 我都覺得好心痛~~ : : 還有我打算從11:00p.m.~5:00a.m. : : 但我怕到時十一點又會睡不著(我平常很晚睡) : : 怕生理時鐘已固定 除了睡前做點運動 : : 還有什麼方法可幫助睡眠嗎 這個是正確的唷! 一般來說人的生理時鐘 最好的睡覺時間是10點到2點 2點過後精神就會很好..(有熬夜習慣的人會有經驗) 這樣早上會很有精神 總比熬夜來的好! 大考前幾個禮拜不妨試試.. -- 取我回家吧！ --

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