※ 引述《jarlinlove (想要减肥的果子狸)》之铭言： : ※ 引述《pinecypress (哑巴的话)》之铭言： : 可是我觉得为什麽我总是睡不够的感觉 : 以昨天为例好了 : 我差不多十二点半就睡了 : 而且是一上床就整个入眠 : 睡得非常沉的那一种 : 而且还一直睡到早上七点十分 : 我觉得这样应该已经够了 : (跟我高中的时候比起来) : 可是我今天上课的时候还是一直打瞌睡 : 我真的很难过 : 我真的好想认真听课唷 : 可是眼皮就是忍不住 : 而且整个头壳就是在恍神 : 根本没办法完全专心 : 有谁可以告诉我怎麽办啊>< : : 我也想问一个问题 : : 那就是因为我想多做一些事 必须缩短自己的睡眠时间 : : 想一天睡六个小时 这样会太少吗 : : 感觉上多睡一个小时 我都觉得好心痛~~ : : 还有我打算从11:00p.m.~5:00a.m. : : 但我怕到时十一点又会睡不着(我平常很晚睡) : : 怕生理时钟已固定 除了睡前做点运动 : : 还有什麽方法可帮助睡眠吗 这个是正确的唷! 一般来说人的生理时钟 最好的睡觉时间是10点到2点 2点过後精神就会很好..(有熬夜习惯的人会有经验) 这样早上会很有精神 总比熬夜来的好! 大考前几个礼拜不妨试试.. -- 取我回家吧！ --

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