※ 引述《eggeggegg (遺失的美好)》之銘言： : 白天找些事情做阿 : 剛開始應該會覺得很累吧 : 因為有點精神不濟 : 可是 : 這樣也會讓你在晚上更想早點睡 : 我想 : 過個幾天應該就可以調過來了 : and : 很重要的是 : "手機關機"阿!!!!!!!!!!!!!! : 既然真的下定決心要調時差的話 : 為了避免人家打擾你 : 就把手機關調嘛 : 不然調無聲不震動也行 : 有什麼天大的事 : 明天等我爬起來再說~~~ : (大半夜被吵醒，要再睡熟對我來講是一件很困難的事) : 熬夜真的不好 : 希望你可以快快把時差調過來!!!! ^^ : ※ 引述《wowAD (嗨~甜心兒!)》之銘言： : : 我現在好難過 : : 我整個人的生理時鐘都完全不正常了 : : 現在每天半夜三點才睡 : : 隔天中午12點起來 : : 我想慢慢調回來，有沒有人有什麼經驗可以分享呢? : : 而且我連半夜都會有朋友打電話給我 : : 跟他說我要睡了，我要調時差 : : 他還說幾百年前你就說要調了....反正就是要call我 : : 早上設鬧鐘，不知道是鬧鐘的問題還是我的問題，我完全沒聽到 : : 結果今天竟然一次睡到下午兩點半 : : 連補習都來不及了...而且還是我一直跟不上的科目T___T : : 我知道這種事情要靠毅力...不過有沒有一點小tips呢? : : 拜託...我是真的很困擾... 如果要調回自己的生理時鐘 我的方法是 不管我多晚睡覺 第二天就設鬧鐘早起 當然要避免手機的打擾 記得要關機 如果鬧鐘吵不醒 請別人叫你起床 當然不管怎麼樣 起床了就不要再回去睡 去做別的事情 中午記得小睡一下 久了就會比較容易早睡早起 給你參考囉.. --

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