※ 引述《eggeggegg (遗失的美好)》之铭言： : 白天找些事情做阿 : 刚开始应该会觉得很累吧 : 因为有点精神不济 : 可是 : 这样也会让你在晚上更想早点睡 : 我想 : 过个几天应该就可以调过来了 : and : 很重要的是 : "手机关机"阿!!!!!!!!!!!!!! : 既然真的下定决心要调时差的话 : 为了避免人家打扰你 : 就把手机关调嘛 : 不然调无声不震动也行 : 有什麽天大的事 : 明天等我爬起来再说~~~ : (大半夜被吵醒，要再睡熟对我来讲是一件很困难的事) : 熬夜真的不好 : 希望你可以快快把时差调过来!!!! ^^ : ※ 引述《wowAD (嗨~甜心儿!)》之铭言： : : 我现在好难过 : : 我整个人的生理时钟都完全不正常了 : : 现在每天半夜三点才睡 : : 隔天中午12点起来 : : 我想慢慢调回来，有没有人有什麽经验可以分享呢? : : 而且我连半夜都会有朋友打电话给我 : : 跟他说我要睡了，我要调时差 : : 他还说几百年前你就说要调了....反正就是要call我 : : 早上设闹钟，不知道是闹钟的问题还是我的问题，我完全没听到 : : 结果今天竟然一次睡到下午两点半 : : 连补习都来不及了...而且还是我一直跟不上的科目T___T : : 我知道这种事情要靠毅力...不过有没有一点小tips呢? : : 拜托...我是真的很困扰... 如果要调回自己的生理时钟 我的方法是 不管我多晚睡觉 第二天就设闹钟早起 当然要避免手机的打扰 记得要关机 如果闹钟吵不醒 请别人叫你起床 当然不管怎麽样 起床了就不要再回去睡 去做别的事情 中午记得小睡一下 久了就会比较容易早睡早起 给你参考罗.. --

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