※ 引述《Resilience (rest in peace...)》之銘言： : ※ 引述《lovinit (haha)》之銘言： : : 上學期心血來潮修一門課-靜坐 : : 別說過程如何無聊 如何悶 如何浪費時間 : : 只說我的成果 : : 上學期唸書大概是我國小畢業以來 : : 唯一可以坐在椅子上唸書超過3小時而渾然不覺 : : (國中以後唸書變成壓力 唸書自然變的被動不甘願) : : 成績自然不用說進步很多(心理作用:我覺得考試時腦袋也比較清楚) : : 大一大二常常日夜失調 造成長期性會劇烈頭痛(普拿疼是我的長期戰友) : : 在上學期時 也完全沒發生過了 : : 然後這學期沒有修課了 也懶的常常靜坐了(其實一次也沒有) : : 除了常常想睡覺之外 已經沒有那種可以定下心唸書的感覺了 : : 然後.....上星期劇烈頭痛 繼大二後又回來找我了....... : : 有興趣的人可以參考 本人切身經驗 : 可否分享一下"靜坐"這門課的內容 : 是大家就在韻律教室之類的 盤腿坐兩堂課? : 有什麼要訣? 一般靜坐沒有什麼特別要訣 只要把全身放鬆,腦袋放空 強迫自己坐在那邊15~30分鐘即可 靜坐之所以可以安定心理 在於靜坐時全身靜止,沒有妄動,自然大腦的訊息也比較"靜" 藉由靜止時身體自然而然的微調作用 人的所有的感應都是腦袋以及神經的作用產生的 靜坐可以安定神經,由此可知 --

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