※ 引述《Resilience (rest in peace...)》之铭言： : ※ 引述《lovinit (haha)》之铭言： : : 上学期心血来潮修一门课-静坐 : : 别说过程如何无聊 如何闷 如何浪费时间 : : 只说我的成果 : : 上学期念书大概是我国小毕业以来 : : 唯一可以坐在椅子上念书超过3小时而浑然不觉 : : (国中以後念书变成压力 念书自然变的被动不甘愿) : : 成绩自然不用说进步很多(心理作用:我觉得考试时脑袋也比较清楚) : : 大一大二常常日夜失调 造成长期性会剧烈头痛(普拿疼是我的长期战友) : : 在上学期时 也完全没发生过了 : : 然後这学期没有修课了 也懒的常常静坐了(其实一次也没有) : : 除了常常想睡觉之外 已经没有那种可以定下心念书的感觉了 : : 然後.....上星期剧烈头痛 继大二後又回来找我了....... : : 有兴趣的人可以参考 本人切身经验 : 可否分享一下"静坐"这门课的内容 : 是大家就在韵律教室之类的 盘腿坐两堂课? : 有什麽要诀? 一般静坐没有什麽特别要诀 只要把全身放松,脑袋放空 强迫自己坐在那边15~30分钟即可 静坐之所以可以安定心理 在於静坐时全身静止,没有妄动,自然大脑的讯息也比较"静" 藉由静止时身体自然而然的微调作用 人的所有的感应都是脑袋以及神经的作用产生的 静坐可以安定神经,由此可知 --

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