作者abc9bitedi (abc狗咬豬)
看板swim
標題[問題] 自由式前導手 到底需不需要刻意往前延伸
時間Thu Apr 24 11:12:16 2025
相信網路很多影片教學
都會說手入水之後要往前延伸
另一手同時往後推水
但前幾天在泳池聽教練說
你前導手刻意往前延伸 同時推水
一前一後的力量會互相抵銷
每個說法聽感覺都很有道理-.-
所以我又納悶了到底前導手
需不需要刻意往前延伸啊？
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1F：推 may0328: 看高手游是會前伸.不過我前伸肩膀會不舒 114.32.72.181 04/24 16:14
2F：推 tenmor: 短距離比賽為了提高划頻，才會省略前伸吧 123.51.229.5 04/24 16:24
3F：→ tenmor: ！ 123.51.229.5 04/24 16:24
4F：推 Stupidog5566: 不往前延伸不就是大車輪 49.214.10.216 04/24 20:00
5F：推 greenday521: 向前延伸實質上不是你的手可以往前 223.138.78.56 04/24 23:36
6F：→ greenday521: 伸長，是前推前手的肩膀有延伸的錯 223.138.78.56 04/24 23:36
7F：→ greenday521: 覺，這樣使身體成流線型，配合後手 223.138.78.56 04/24 23:36
8F：→ greenday521: 推水完旋轉軀幹轉出水面的肩膀(空氣 223.138.78.56 04/24 23:36
9F：→ greenday521: 的阻力最小)，而不是兩個肩膀平行加 223.138.78.56 04/24 23:36
10F：→ greenday521: 大水阻。至於抵銷的說法，前手就沒 223.138.78.56 04/24 23:36
11F：→ greenday521: 有實質的觸碰到障礙物何來有力讓你 223.138.78.56 04/24 23:36
12F：→ greenday521: 往後推，除非前手都用如來神掌方式 223.138.78.56 04/24 23:36
13F：→ greenday521: 游泳 223.138.78.56 04/24 23:36
14F：推 lic13: 如果你能做往前伸腿不掉，可以伸 211.23.150.61 04/25 15:44
15F：→ lic13: 但是大多人刻意伸了，腿就掉了。 211.23.150.61 04/25 15:45
16F：→ lic13: 就像蹺蹺板一樣。反而帶來更多水阻。 211.23.150.61 04/25 15:46
17F：推 lic13: 如何保持臀腿在水平面附近的位子。是減少水 49.218.142.141 04/25 15:52
18F：→ lic13: 阻省力的關鍵。 49.218.142.141 04/25 15:52
19F：推 lic13: 這樣的權衡之下可能會放棄手部刻意延伸 49.218.142.141 04/25 15:55
20F：推 lic13: 這邊說的是「刻意」。因為如果你有正確轉肩 49.218.142.141 04/25 15:58
21F：→ lic13: 不是趴泳。肯定要延伸的 49.218.142.141 04/25 15:58
22F：→ v3015: 前伸這個動作不是刻意做出來的，是前交叉時203.121.248.214 04/25 16:12
23F：→ v3015: 一手入水一手推水下前導手自然地往前伸展203.121.248.214 04/25 16:17
24F：→ v3015: 正確的動作下此時身體處於側身，阻力最小203.121.248.214 04/25 16:18
25F：→ v3015: 教游泳尤其是教學生游泳的都會著重在速度203.121.248.214 04/25 16:21
26F：→ v3015: 要你在移臂時就直接伸到最遠處，入水後直接203.121.248.214 04/25 16:23
27F：→ v3015: 划，但這不適合成人長距離(健身用途)203.121.248.214 04/25 16:24
28F：推 blackie0221: 推Greenday跟V，更好理解的方式是： 122.11.214.94 04/27 13:03
29F：→ blackie0221: 1)想像伸手拿遠處的東西，手不夠長 122.11.214.94 04/27 13:03
30F：→ blackie0221: ，因此肩膀會稍微旋轉以提供額外的2 122.11.214.94 04/27 13:03
31F：→ blackie0221: 公分。2) 肩膀轉了，手自然就前伸了 122.11.214.94 04/27 13:03
32F：→ blackie0221: 一點點。3)更重要是，這個旋轉帶動 122.11.214.94 04/27 13:03
33F：→ blackie0221: 了另一側肩膀的旋轉，整體效率都會 122.11.214.94 04/27 13:03
34F：→ blackie0221: 提升，rotate的概念 122.11.214.94 04/27 13:03
35F：→ kaodio: 太刻意整個肩膀就歪掉了 114.44.51.173 04/28 11:14
36F：→ kaodio: 以前練前交叉都會想追求最大划距 但太刻意 114.44.51.173 04/28 11:24
37F：→ kaodio: 反而會僵硬失速 114.44.51.173 04/28 11:24
38F：推 NaTaO3: 通常會問這種問題的 姿勢都很有問題 101.12.152.9 05/07 08:12
39F：推 myloveyj: 反正你就都試試會怎樣 看哪種適合你的 210.59.207.11 05/14 15:14
40F：→ myloveyj: 身體游起來順 沒有絕對 210.59.207.11 05/14 15:14
41F：推 myloveyj: 像有的說蛙泳腿膝蓋不要分太開 但看有 210.59.207.11 05/14 15:16
42F：→ myloveyj: 的人分很開但也游起來沒啥問題 210.59.207.11 05/14 15:16
43F：→ bboy5j: 我覺得前導手的前伸，並非真的單純的往前 49.216.253.229 06/01 10:23
44F：→ bboy5j: ，對肩胛骨而言其實是有點向外擴張伸展的 49.216.253.229 06/01 10:23
45F：→ bboy5j: 對吧？不知道有沒有物理治療專業的大大可 49.216.253.229 06/01 10:23
46F：→ bboy5j: 以解說一下 49.216.253.229 06/01 10:23
47F：→ bboy5j: 初學者最明顯，你叫他刻意前伸，常常就是 49.216.253.229 06/01 10:25
48F：→ bboy5j: 手臂過中線游歪 49.216.253.229 06/01 10:25
49F：推 myloveyj: 應該說向前"伸展" 又不是魯夫是要怎樣 223.140.1.169 08/19 06:46
50F：→ myloveyj: 延伸XD 223.140.1.169 08/19 06:46
51F：推 myloveyj: 伸展的同時 令一隻手順勢向後推水 223.140.1.169 08/19 06:47