作者abc9bitedi (abc狗咬猪)
看板swim
标题[问题] 自由式前导手 到底需不需要刻意往前延伸
时间Thu Apr 24 11:12:16 2025
相信网路很多影片教学
都会说手入水之後要往前延伸
另一手同时往後推水
但前几天在泳池听教练说
你前导手刻意往前延伸 同时推水
一前一後的力量会互相抵销
每个说法听感觉都很有道理-.-
所以我又纳闷了到底前导手
需不需要刻意往前延伸啊？
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1F：推 may0328: 看高手游是会前伸.不过我前伸肩膀会不舒 114.32.72.181 04/24 16:14
2F：推 tenmor: 短距离比赛为了提高划频，才会省略前伸吧 123.51.229.5 04/24 16:24
3F：→ tenmor: ！ 123.51.229.5 04/24 16:24
4F：推 Stupidog5566: 不往前延伸不就是大车轮 49.214.10.216 04/24 20:00
5F：推 greenday521: 向前延伸实质上不是你的手可以往前 223.138.78.56 04/24 23:36
6F：→ greenday521: 伸长，是前推前手的肩膀有延伸的错 223.138.78.56 04/24 23:36
7F：→ greenday521: 觉，这样使身体成流线型，配合後手 223.138.78.56 04/24 23:36
8F：→ greenday521: 推水完旋转躯干转出水面的肩膀(空气 223.138.78.56 04/24 23:36
9F：→ greenday521: 的阻力最小)，而不是两个肩膀平行加 223.138.78.56 04/24 23:36
10F：→ greenday521: 大水阻。至於抵销的说法，前手就没 223.138.78.56 04/24 23:36
11F：→ greenday521: 有实质的触碰到障碍物何来有力让你 223.138.78.56 04/24 23:36
12F：→ greenday521: 往後推，除非前手都用如来神掌方式 223.138.78.56 04/24 23:36
13F：→ greenday521: 游泳 223.138.78.56 04/24 23:36
14F：推 lic13: 如果你能做往前伸腿不掉，可以伸 211.23.150.61 04/25 15:44
15F：→ lic13: 但是大多人刻意伸了，腿就掉了。 211.23.150.61 04/25 15:45
16F：→ lic13: 就像跷跷板一样。反而带来更多水阻。 211.23.150.61 04/25 15:46
17F：推 lic13: 如何保持臀腿在水平面附近的位子。是减少水 49.218.142.141 04/25 15:52
18F：→ lic13: 阻省力的关键。 49.218.142.141 04/25 15:52
19F：推 lic13: 这样的权衡之下可能会放弃手部刻意延伸 49.218.142.141 04/25 15:55
20F：推 lic13: 这边说的是「刻意」。因为如果你有正确转肩 49.218.142.141 04/25 15:58
21F：→ lic13: 不是趴泳。肯定要延伸的 49.218.142.141 04/25 15:58
22F：→ v3015: 前伸这个动作不是刻意做出来的，是前交叉时203.121.248.214 04/25 16:12
23F：→ v3015: 一手入水一手推水下前导手自然地往前伸展203.121.248.214 04/25 16:17
24F：→ v3015: 正确的动作下此时身体处於侧身，阻力最小203.121.248.214 04/25 16:18
25F：→ v3015: 教游泳尤其是教学生游泳的都会着重在速度203.121.248.214 04/25 16:21
26F：→ v3015: 要你在移臂时就直接伸到最远处，入水後直接203.121.248.214 04/25 16:23
27F：→ v3015: 划，但这不适合成人长距离(健身用途)203.121.248.214 04/25 16:24
28F：推 blackie0221: 推Greenday跟V，更好理解的方式是： 122.11.214.94 04/27 13:03
29F：→ blackie0221: 1)想像伸手拿远处的东西，手不够长 122.11.214.94 04/27 13:03
30F：→ blackie0221: ，因此肩膀会稍微旋转以提供额外的2 122.11.214.94 04/27 13:03
31F：→ blackie0221: 公分。2) 肩膀转了，手自然就前伸了 122.11.214.94 04/27 13:03
32F：→ blackie0221: 一点点。3)更重要是，这个旋转带动 122.11.214.94 04/27 13:03
33F：→ blackie0221: 了另一侧肩膀的旋转，整体效率都会 122.11.214.94 04/27 13:03
34F：→ blackie0221: 提升，rotate的概念 122.11.214.94 04/27 13:03
35F：→ kaodio: 太刻意整个肩膀就歪掉了 114.44.51.173 04/28 11:14
36F：→ kaodio: 以前练前交叉都会想追求最大划距 但太刻意 114.44.51.173 04/28 11:24
37F：→ kaodio: 反而会僵硬失速 114.44.51.173 04/28 11:24
38F：推 NaTaO3: 通常会问这种问题的 姿势都很有问题 101.12.152.9 05/07 08:12
39F：推 myloveyj: 反正你就都试试会怎样 看哪种适合你的 210.59.207.11 05/14 15:14
40F：→ myloveyj: 身体游起来顺 没有绝对 210.59.207.11 05/14 15:14
41F：推 myloveyj: 像有的说蛙泳腿膝盖不要分太开 但看有 210.59.207.11 05/14 15:16
42F：→ myloveyj: 的人分很开但也游起来没啥问题 210.59.207.11 05/14 15:16
43F：→ bboy5j: 我觉得前导手的前伸，并非真的单纯的往前 49.216.253.229 06/01 10:23
44F：→ bboy5j: ，对肩胛骨而言其实是有点向外扩张伸展的 49.216.253.229 06/01 10:23
45F：→ bboy5j: 对吧？不知道有没有物理治疗专业的大大可 49.216.253.229 06/01 10:23
46F：→ bboy5j: 以解说一下 49.216.253.229 06/01 10:23
47F：→ bboy5j: 初学者最明显，你叫他刻意前伸，常常就是 49.216.253.229 06/01 10:25
48F：→ bboy5j: 手臂过中线游歪 49.216.253.229 06/01 10:25
49F：推 myloveyj: 应该说向前"伸展" 又不是鲁夫是要怎样 223.140.1.169 08/19 06:46
50F：→ myloveyj: 延伸XD 223.140.1.169 08/19 06:46
51F：推 myloveyj: 伸展的同时 令一只手顺势向後推水 223.140.1.169 08/19 06:47