作者NTUT56 (666)
看板swim
標題Re: [問題] 是不是該花錢請教練？
時間Tue Sep 3 20:43:34 2024
大家好
想更新一下學習歷程
目前進度是50m 46秒，依然是只會前交叉，打水是2拍，或1拍甚至0拍，動力99.9%全靠手
(46秒是在練到肩膀無力的
狀態下遇到50m20幾秒的好心甲組選手kevin
，說要幫我看一下動作，我使出全力，後25m無力的狀況下游出來的秒數)
還曾經夾浮球游出45秒過。
回想幾個月前我要游進一分鐘都很困難，現在變好簡單。
學習的方式與心得：篤信健身先健腦，特別是游泳這項運動，回家至少在yt看一百部美澳的
游泳教學影片，然後在泳池一直練drills
根據Kevin告訴我心肺能力是硬傷，想要破40秒必須囫圇吞棗
每天浮板打水打到筋疲力盡，很可能有一天會突然變強。
共勉之。
http://i.imgur.com/nJnapnl.jpg
http://i.imgur.com/FOoWo8v.jpg
※ 引述《NTUT56 (666)》之銘言：
: 大家好
: 我是新手
: 因為四月中報名綠島海上長泳的緣故
: 我開始每天練自由式
: 從4/13日起開始練，一開始游50m就要休息
: 練到現在可以連續游2500m 配速2:10/100m
: (以前曾經花蠻多時間練跑步)
: 划手數23下/50m，故意漂浮可以減到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不
: 會)
: 請問如果想進步到長距離均速1:10~1:20/100m
: 即50m 40秒內
: 是不是要請教練？
: 有推薦的游泳教練嗎？
: 我一直覺得我的划水動作很沒效率，阻力也很大
: 用蠻力游自由式無氧系統全開也不過48秒/50m左右。
: 而且練了兩個禮拜我肩膀開始有游泳肩的症狀
: 我懷疑我姿勢不正確
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※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:19:54
※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:21:09
※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:21:48
※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:23:25
1F：→ NTUT56: 結論是，不一定要請教練，自己研究也可以125.228.166.174 09/03 22:25
2F：→ NTUT56: 進步，在泳池遇到選手，巴結一下一直請教125.228.166.174 09/03 22:25
3F：→ NTUT56: 他，也可以獲得很多突破性想法125.228.166.174 09/03 22:25
※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:36:15
※ 編輯: NTUT56 (125.228.166.174 臺灣), 09/03/2024 22:37:52
4F：推 Stupidog5566: 你這圖表是1個小時內練了14個50公尺180.176.215.242 09/04 01:56
5F：→ Stupidog5566: 的意思嗎?180.176.215.242 09/04 01:56
6F：→ NTUT56: 不是連續游前幾組是浮板打水包干223.136.123.187 09/04 07:03
7F：推 cord: 你要小心肩膀受傷 101.10.6.43 09/04 08:26
8F：→ cord: 我那邊位今年大哥很拚 游到二隻手都受傷 101.10.6.43 09/04 08:28
9F：推 yulon99: 你很棒耶！我都沒機會遇到選手... 39.10.24.189 09/04 10:58
10F：→ NTUT56: 我遇過兩次，一次是暑假時回台灣的台裔美223.136.123.187 09/04 21:42
11F：→ NTUT56: 籍小女生18歲，五歲開始練游泳，50m pb也223.136.123.187 09/04 21:42
12F：→ NTUT56: 是20幾秒，至於幾我忘了，印象深刻的是她223.136.123.187 09/04 21:42
13F：→ NTUT56: 的有氧配速是50m 35秒左右，我在後面根本223.136.123.187 09/04 21:42
14F：→ NTUT56: 追不上223.136.123.187 09/04 21:42
15F：→ NTUT56: 松山區早上6點到8點會出現，不過暑假結束223.136.123.187 09/04 21:44
16F：→ NTUT56: 現在應該回美國了223.136.123.187 09/04 21:44