作者NTUT56 (666)
看板swim
标题Re: [问题] 是不是该花钱请教练？
时间Tue Sep 3 20:43:34 2024
大家好
想更新一下学习历程
目前进度是50m 46秒，依然是只会前交叉，打水是2拍，或1拍甚至0拍，动力99.9%全靠手
(46秒是在练到肩膀无力的
状态下遇到50m20几秒的好心甲组选手kevin
，说要帮我看一下动作，我使出全力，後25m无力的状况下游出来的秒数)
还曾经夹浮球游出45秒过。
回想几个月前我要游进一分钟都很困难，现在变好简单。
学习的方式与心得：笃信健身先健脑，特别是游泳这项运动，回家至少在yt看一百部美澳的
游泳教学影片，然後在泳池一直练drills
根据Kevin告诉我心肺能力是硬伤，想要破40秒必须囫囵吞枣
每天浮板打水打到筋疲力尽，很可能有一天会突然变强。
共勉之。
http://i.imgur.com/nJnapnl.jpg
http://i.imgur.com/FOoWo8v.jpg
※ 引述《NTUT56 (666)》之铭言：
: 大家好
: 我是新手
: 因为四月中报名绿岛海上长泳的缘故
: 我开始每天练自由式
: 从4/13日起开始练，一开始游50m就要休息
: 练到现在可以连续游2500m 配速2:10/100m
: (以前曾经花蛮多时间练跑步)
: 划手数23下/50m，故意漂浮可以减到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不
: 会)
: 请问如果想进步到长距离均速1:10~1:20/100m
: 即50m 40秒内
: 是不是要请教练？
: 有推荐的游泳教练吗？
: 我一直觉得我的划水动作很没效率，阻力也很大
: 用蛮力游自由式无氧系统全开也不过48秒/50m左右。
: 而且练了两个礼拜我肩膀开始有游泳肩的症状
: 我怀疑我姿势不正确
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※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:19:54
※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:21:09
※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:21:48
※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:23:25
1F：→ NTUT56: 结论是，不一定要请教练，自己研究也可以125.228.166.174 09/03 22:25
2F：→ NTUT56: 进步，在泳池遇到选手，巴结一下一直请教125.228.166.174 09/03 22:25
3F：→ NTUT56: 他，也可以获得很多突破性想法125.228.166.174 09/03 22:25
※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:36:15
※ 编辑: NTUT56 (125.228.166.174 台湾), 09/03/2024 22:37:52
4F：推 Stupidog5566: 你这图表是1个小时内练了14个50公尺180.176.215.242 09/04 01:56
5F：→ Stupidog5566: 的意思吗?180.176.215.242 09/04 01:56
6F：→ NTUT56: 不是连续游前几组是浮板打水包干223.136.123.187 09/04 07:03
7F：推 cord: 你要小心肩膀受伤 101.10.6.43 09/04 08:26
8F：→ cord: 我那边位今年大哥很拚 游到二只手都受伤 101.10.6.43 09/04 08:28
9F：推 yulon99: 你很棒耶！我都没机会遇到选手... 39.10.24.189 09/04 10:58
10F：→ NTUT56: 我遇过两次，一次是暑假时回台湾的台裔美223.136.123.187 09/04 21:42
11F：→ NTUT56: 籍小女生18岁，五岁开始练游泳，50m pb也223.136.123.187 09/04 21:42
12F：→ NTUT56: 是20几秒，至於几我忘了，印象深刻的是她223.136.123.187 09/04 21:42
13F：→ NTUT56: 的有氧配速是50m 35秒左右，我在後面根本223.136.123.187 09/04 21:42
14F：→ NTUT56: 追不上223.136.123.187 09/04 21:42
15F：→ NTUT56: 松山区早上6点到8点会出现，不过暑假结束223.136.123.187 09/04 21:44
16F：→ NTUT56: 现在应该回美国了223.136.123.187 09/04 21:44