本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建議用 提醒發問者請務必抱持開放勇敢的心胸 真實的意見有時或許刺耳，但這些建議往往是真正能幫助您進步的內容 如果別人只是一直誇獎很好很棒而提不出修正方案，又怎麼能有進步的空間呢? 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料： 性別：男 年齡：46 身高：172 體重：86 體脂：29% 自拍泳姿影片連結https://youtu.be/4VWHQjJbOkw (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 練泳資料： 練泳時段： 練泳環境：50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異) 同一泳道使用人數：1人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數：2 次 每周練習總量: 3600 米 成績測定： 25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績： 自由式 100m/2分02秒 蛙式 100m/3分20秒 ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確 若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考 如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。 平日訓練內容： 訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效 請儘可能量化並描述 例：35自x10，每趟休息3秒 共2組 35自x20，觸壁轉身不休息 35蝶x2 每趟休息30秒 日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動） 每周二與四 下班後練習2小時 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 一般上班族 朝九晚五 假日會騎單車 健康狀況：（填有者請概述病況） 健康 骨骼疾病：無 心血管疾病：無 遺傳疾病：無 其他疾病或舊傷：無 其他運動習慣： 單車/準備三鐵113Km賽事中 特殊習慣：(抽菸/飲酒/無) 抽菸有 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 蝶勢未經正統訓練 1.單獨蝶腿時屁股可以出水面 組合起來屁股未出水面 2.蝶式整體節奏配合抓不準 3.想練到可以一次蝶50m 感謝大家不吝指點 -- 正面演出的機會雖然不多，但肩膀上的線條 ....................一直以來都還算搶眼 --

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