作者hihitina (噹噹)
看板swim
標題[問題] 蛙式該如何增加速度
時間Fri Jun 14 03:07:07 2024
我學習游泳約半年，跟游泳池的教練學了十堂蛙式，爾後，開始自己找時間去鄰近家裡的
地方游泳，問題來了，我一千公尺耗時一小時，我是可以繼續游的沒錯，但是…我覺得如
果以日月潭泳渡為目標，確實太慢了，請問怎麼樣才可以增加自己的速度？我有想過游完
一千公尺後繼續游泳，可是，速度沒有提升，約每半小時才五百公尺，請問，我這個樣子
看YouTube自學好還是找教練指導比較好呢？註：我一週去游泳池三次，約一小時的頻率.
需要增加次數嗎？謝謝各位的回答！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.25.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1718305629.A.129.html
1F：→ joxu4tw: 踢蛙腳效率不夠高,整體節奏才能有效推進125.228.116.133 06/14 11:31
2F：推 Stupidog5566: 要找人喬姿勢 不太可能看影片就能1.200.254.159 06/14 13:34
3F：→ Stupidog5566: 自己修正1.200.254.159 06/14 13:34
好
4F：→ RonDii: 求速度捷式才是你的春天 蛙式要吃維骨力(X49.159.77.42 06/15 00:09
5F：推 XDDDDXDDDD: 蛙式比較吃水感投入的時間跟成長不成36.239.37.232 06/15 08:27
6F：→ XDDDDXDDDD: 比例，建議改練自由式36.239.37.232 06/15 08:27
7F：→ v3015: 競技蛙游起來很累而且很吃身體素質事倍功半118.150.0.229 06/15 17:20
8F：→ v3015: 要長游對身體好+提速快還是改練自由式吧118.150.0.229 06/15 17:22
9F：推 Stupidog5566: 沒要他練蛙式來競速啊 是50M/3分鐘180.176.215.242 06/15 18:20
10F：→ Stupidog5566: 這速率膝蓋也知道沒踢好 要矯正姿勢180.176.215.242 06/15 18:21
好
11F：推 RonDii: 對蛙式情有獨鍾的話 那有考慮練海盜式嗎(O49.159.77.42 06/15 22:04
※ 編輯: hihitina (49.215.25.23 臺灣), 06/16/2024 19:47:20
12F：推 damphaar: 練好核心，保持姿勢水平，除了出力時， 112.78.76.88 06/18 20:39
13F：→ damphaar: 其他時間都是保持姿勢、持續放鬆 112.78.76.88 06/18 20:39
14F：推 Lucky0105: 我最近也在練蛙式，聽教練建議把延伸做101.137.163.135 06/20 12:22
15F：→ Lucky0105: 好、身體刻意拉直漂後，慢游50m/一分鐘101.137.163.135 06/20 12:22
16F：→ Lucky0105: 蛙式從12下變10下，效率差很多101.137.163.135 06/20 12:22