作者hihitina (当当)
看板swim
标题[问题] 蛙式该如何增加速度
时间Fri Jun 14 03:07:07 2024
我学习游泳约半年，跟游泳池的教练学了十堂蛙式，尔後，开始自己找时间去邻近家里的
地方游泳，问题来了，我一千公尺耗时一小时，我是可以继续游的没错，但是…我觉得如
果以日月潭泳渡为目标，确实太慢了，请问怎麽样才可以增加自己的速度？我有想过游完
一千公尺後继续游泳，可是，速度没有提升，约每半小时才五百公尺，请问，我这个样子
看YouTube自学好还是找教练指导比较好呢？注：我一周去游泳池三次，约一小时的频率.
需要增加次数吗？谢谢各位的回答！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.25.23 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1718305629.A.129.html
1F：→ joxu4tw: 踢蛙脚效率不够高,整体节奏才能有效推进125.228.116.133 06/14 11:31
2F：推 Stupidog5566: 要找人乔姿势 不太可能看影片就能1.200.254.159 06/14 13:34
3F：→ Stupidog5566: 自己修正1.200.254.159 06/14 13:34
好
4F：→ RonDii: 求速度捷式才是你的春天 蛙式要吃维骨力(X49.159.77.42 06/15 00:09
5F：推 XDDDDXDDDD: 蛙式比较吃水感投入的时间跟成长不成36.239.37.232 06/15 08:27
6F：→ XDDDDXDDDD: 比例，建议改练自由式36.239.37.232 06/15 08:27
7F：→ v3015: 竞技蛙游起来很累而且很吃身体素质事倍功半118.150.0.229 06/15 17:20
8F：→ v3015: 要长游对身体好+提速快还是改练自由式吧118.150.0.229 06/15 17:22
9F：推 Stupidog5566: 没要他练蛙式来竞速啊 是50M/3分钟180.176.215.242 06/15 18:20
10F：→ Stupidog5566: 这速率膝盖也知道没踢好 要矫正姿势180.176.215.242 06/15 18:21
好
11F：推 RonDii: 对蛙式情有独锺的话 那有考虑练海盗式吗(O49.159.77.42 06/15 22:04
※ 编辑: hihitina (49.215.25.23 台湾), 06/16/2024 19:47:20
12F：推 damphaar: 练好核心，保持姿势水平，除了出力时， 112.78.76.88 06/18 20:39
13F：→ damphaar: 其他时间都是保持姿势、持续放松 112.78.76.88 06/18 20:39
14F：推 Lucky0105: 我最近也在练蛙式，听教练建议把延伸做101.137.163.135 06/20 12:22
15F：→ Lucky0105: 好、身体刻意拉直漂後，慢游50m/一分钟101.137.163.135 06/20 12:22
16F：→ Lucky0105: 蛙式从12下变10下，效率差很多101.137.163.135 06/20 12:22