作者aphisia (oxymoron)
看板swim
標題[問題] 午休游泳 晚上睡不著?
時間Thu Jun 13 20:23:37 2024
最近開始每天午休游泳 游泳前喝高蛋白+果凍能量飲
大概游1公里 (以前大概可以游2公里以上) 游完吃水煮蛋
游完之後沒有睡午覺 也沒有其他休息 下午精神良好 不會累
大概晚上十點過後入睡有問題(以前只有下午喝咖啡才會這樣)
不知道這樣是不是運動過量? 還是高蛋白粉和能量飲的問題?謝謝
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The most difficult thing is the decision to act,
the rest is merely tenacity.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.128.179 (臺灣)
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1F：推 lic13: 晚上重訓吧，每天累的跟狗一樣。秒睡101.10.13.151 06/14 16:16
2F：→ aphisia: 其實我晚上也會重訓30分鐘 可能強度不大49.216.162.230 06/14 18:34
3F：→ aphisia: 所以還是睡不著 哈哈49.216.162.230 06/14 18:34
4F：推 canandmap: 不專業的感覺認為不像是游泳造成，可42.73.133.1 06/18 11:14
5F：→ canandmap: 能是自律神經失調? 42.73.133.1 06/18 11:14
沒有過 沒有其他症狀 就是晚上睡不著
6F：推 cyivs33: 下午有沒有喝任何茶類或咖啡因飲料？111.83.82.250 06/18 12:40
沒有哦
※ 編輯: aphisia (49.216.164.158 臺灣), 06/21/2024 19:36:28
7F：→ canandmap: 是只有游泳才會這樣?做其他運動就不會? 36.228.138.36 06/22 21:49
8F：→ canandmap: 你說的能量飲，那成份裡沒有任何咖啡因 36.228.138.36 06/22 21:49
9F：→ canandmap: 嗎? 36.228.138.36 06/22 21:49
10F：→ canandmap: 那個果凍能量飲可不可以拍它的成份出來 36.228.138.36 06/22 21:50
11F：→ aphisia: 應該就是維他命B群 但中午喝的 應該晚上 49.216.167.63 06/22 22:40
12F：→ aphisia: 沒道理睡不著 49.216.167.63 06/22 22:40
13F：→ aphisia: 我想了半天可能是那幾天晚上睡覺前看電 49.216.167.63 06/22 22:41
14F：→ aphisia: 視 後來沒看就好了 也不知道正不正確啦 49.216.167.63 06/22 22:41
15F：→ aphisia: 哈哈 49.216.167.63 06/22 22:41
16F：→ canandmap: 是不是看搞笑節目才會這樣? 36.228.133.71 06/27 22:21
17F：→ aphisia: 真的不是 哈哈 203.72.58.252 06/28 07:48
18F：推 canandmap: 個人的推測應該是電視的光線導致您無法 36.228.133.71 06/28 23:19
19F：→ canandmap: 分泌褪黑激素，造成您無法立刻入睡導致 36.228.133.71 06/28 23:19
20F：→ canandmap: 失眠，所以應該跟重訓、游泳、能量飲沒 36.228.133.71 06/28 23:19
21F：→ canandmap: 有關聯，而沒有看電視就讓褪黑激素恢復 36.228.133.71 06/28 23:19
22F：→ canandmap: 正常分泌這樣 36.228.133.71 06/28 23:19
23F：→ aphisia: 其實 我每天都會看電視 可能差別是電視 49.216.133.31 06/29 08:00
24F：→ aphisia: 內容 49.216.133.31 06/29 08:00