作者aphisia (oxymoron)
看板swim
标题[问题] 午休游泳 晚上睡不着?
时间Thu Jun 13 20:23:37 2024
最近开始每天午休游泳 游泳前喝高蛋白+果冻能量饮
大概游1公里 (以前大概可以游2公里以上) 游完吃水煮蛋
游完之後没有睡午觉 也没有其他休息 下午精神良好 不会累
大概晚上十点过後入睡有问题(以前只有下午喝咖啡才会这样)
不知道这样是不是运动过量? 还是高蛋白粉和能量饮的问题?谢谢
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The most difficult thing is the decision to act,
the rest is merely tenacity.
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1F：推 lic13: 晚上重训吧，每天累的跟狗一样。秒睡101.10.13.151 06/14 16:16
2F：→ aphisia: 其实我晚上也会重训30分钟 可能强度不大49.216.162.230 06/14 18:34
3F：→ aphisia: 所以还是睡不着 哈哈49.216.162.230 06/14 18:34
4F：推 canandmap: 不专业的感觉认为不像是游泳造成，可42.73.133.1 06/18 11:14
5F：→ canandmap: 能是自律神经失调? 42.73.133.1 06/18 11:14
没有过 没有其他症状 就是晚上睡不着
6F：推 cyivs33: 下午有没有喝任何茶类或咖啡因饮料？111.83.82.250 06/18 12:40
没有哦
※ 编辑: aphisia (49.216.164.158 台湾), 06/21/2024 19:36:28
7F：→ canandmap: 是只有游泳才会这样?做其他运动就不会? 36.228.138.36 06/22 21:49
8F：→ canandmap: 你说的能量饮，那成份里没有任何咖啡因 36.228.138.36 06/22 21:49
9F：→ canandmap: 吗? 36.228.138.36 06/22 21:49
10F：→ canandmap: 那个果冻能量饮可不可以拍它的成份出来 36.228.138.36 06/22 21:50
11F：→ aphisia: 应该就是维他命B群 但中午喝的 应该晚上 49.216.167.63 06/22 22:40
12F：→ aphisia: 没道理睡不着 49.216.167.63 06/22 22:40
13F：→ aphisia: 我想了半天可能是那几天晚上睡觉前看电 49.216.167.63 06/22 22:41
14F：→ aphisia: 视 後来没看就好了 也不知道正不正确啦 49.216.167.63 06/22 22:41
15F：→ aphisia: 哈哈 49.216.167.63 06/22 22:41
16F：→ canandmap: 是不是看搞笑节目才会这样? 36.228.133.71 06/27 22:21
17F：→ aphisia: 真的不是 哈哈 203.72.58.252 06/28 07:48
18F：推 canandmap: 个人的推测应该是电视的光线导致您无法 36.228.133.71 06/28 23:19
19F：→ canandmap: 分泌褪黑激素，造成您无法立刻入睡导致 36.228.133.71 06/28 23:19
20F：→ canandmap: 失眠，所以应该跟重训、游泳、能量饮没 36.228.133.71 06/28 23:19
21F：→ canandmap: 有关联，而没有看电视就让褪黑激素恢复 36.228.133.71 06/28 23:19
22F：→ canandmap: 正常分泌这样 36.228.133.71 06/28 23:19
23F：→ aphisia: 其实 我每天都会看电视 可能差别是电视 49.216.133.31 06/29 08:00
24F：→ aphisia: 内容 49.216.133.31 06/29 08:00