作者NTUT56 (666)
看板swim
標題[問題] 是不是該花錢請教練？
時間Mon Apr 29 14:34:44 2024
大家好
我是新手
因為四月中報名綠島海上長泳的緣故
我開始每天練自由式
從4/13日起開始練，一開始游50m就要休息
練到現在可以連續游2500m 配速2:10/100m
(以前曾經花蠻多時間練跑步)
划手數23下/50m，故意漂浮可以減到18 19下，游泳方式是前交叉二拍打水(其他方式我不會)
請問如果想進步到長距離均速1:10~1:20/100m
即50m 40秒內
是不是要請教練？
有推薦的游泳教練嗎？
我一直覺得我的划水動作很沒效率，阻力也很大
用蠻力游自由式無氧系統全開也不過48秒/50m左右。
而且練了兩個禮拜我肩膀開始有游泳肩的症狀
我懷疑我姿勢不正確
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.122.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1714372486.A.2B3.html
1F：→ fashionblue: 全運會選手1500公尺游18分可以進決賽220.135.103.168 04/29 15:33
2F：→ fashionblue: 上面說錯，是18分內可以參加全運220.135.103.168 04/29 15:34
3F：→ admirer: 23下是左手+右手算1下還是左手右手各1下? 1.168.242.203 04/29 17:34
4F：→ NTUT56: 左手 右手各1下， 19下是我不會游混合交叉125.228.166.174 04/29 17:39
5F：→ NTUT56: ，又硬要學，所以12 滑2秒 再12 ...125.228.166.174 04/29 17:39
6F：→ admirer: 有沒有可能把25m誤會成50m，划手數怪怪的 1.168.242.203 04/29 17:50
7F：→ NTUT56: 朋友，我雖然很菜，但是我還是分得清楚大125.228.166.174 04/29 17:52
8F：→ NTUT56: 池小池的125.228.166.174 04/29 17:52
9F：→ admirer: 抱歉 想說50m划23下每下2秒應該46秒游完 1.168.242.203 04/29 17:54
11F：→ admirer: 誤會了 不好意思 1.168.242.203 04/29 17:55
12F：→ NTUT56: 肩膀不舒服 我等等下班去抓浮板踢水 500m125.228.166.174 04/29 18:04
13F：→ NTUT56: 帶我的na98吹風機去，游得慢吹得快，精神125.228.166.174 04/29 18:06
14F：→ NTUT56: 勝利125.228.166.174 04/29 18:06
15F：推 Stupidog5566: 你追求的進步幅度不太可能實現180.176.215.242 04/29 18:13
16F：→ Stupidog5566: 身體先操壞的可能性還比較高180.176.215.242 04/29 18:14
17F：→ Stupidog5566: 我是覺得你先把目標設在100M/110sec180.176.215.242 04/29 18:17
18F：→ Stupidog5566: 這是應該是一般休閒泳者的牆了180.176.215.242 04/29 18:17
19F：推 karate2007: 我怎麼覺得你4/13才開始練，從一開始5 49.216.50.4 04/29 18:43
20F：→ karate2007: 0m就會喘到現在可以連續游2500m 配速2 49.216.50.4 04/29 18:43
21F：→ karate2007: :10/100m已經是練武奇才了。今天才4/2 49.216.50.4 04/29 18:43
22F：→ karate2007: 9欸 49.216.50.4 04/29 18:43
23F：→ NTUT56: 我有練長跑所以有一些有氧能力基礎在，因223.136.131.195 04/29 18:46
24F：→ NTUT56: 為把腿操到要開刀了，所以換練游泳223.136.131.195 04/29 18:46
25F：→ NTUT56: 差在肌群不同，不習慣游泳的狀況，肌耐力223.136.131.195 04/29 18:48
26F：→ NTUT56: 先崩潰，心臟還在跑步時的zone1熱身區....223.136.131.195 04/29 18:48
27F：→ locka: 一般不同運動的心率區間強度是不會直接拿來 1.164.224.250 04/29 19:36
28F：→ locka: 比較的吧 1.164.224.250 04/29 19:36
29F：推 wynnen: 2分04 到1分20秒/1500米，要好幾年！223.138.102.163 04/29 23:11
30F：→ Stupidog5566: 然後我建議你面對運動時換個心態180.176.215.242 04/29 23:22
31F：→ Stupidog5566: 你是因為把腳操壞才開始游泳 然後又180.176.215.242 04/29 23:22
32F：→ Stupidog5566: 開始設定這種誇張的目標 那把手操壞180.176.215.242 04/29 23:23
33F：→ Stupidog5566: 也是遲早的事情而已 運動而已 不是180.176.215.242 04/29 23:23
34F：→ Stupidog5566: 要出國比賽180.176.215.242 04/29 23:23
35F：推 wynnen: 如果均速是1分10秒/1500米，要下輩子了223.138.102.163 04/29 23:26
36F：→ NTUT56: 謝謝各位的建議，訂目標是想有個夢想，原125.228.166.174 04/30 00:15
37F：→ NTUT56: 因是我看youtube被一位叫夢覺的頻道燒到125.228.166.174 04/30 00:15
38F：→ NTUT56: 他游自由式好厲害，50m游40秒內動作沒有很125.228.166.174 04/30 00:18
39F：→ NTUT56: 費力，而我卻是用很大的力氣去推水還是游125.228.166.174 04/30 00:18
40F：→ NTUT56: 很慢，我想知道其中的奧秘是什麼，為什麼125.228.166.174 04/30 00:18
41F：→ NTUT56: 高手輕鬆可以游那麼快125.228.166.174 04/30 00:18
42F：→ NTUT56: 想請問北部有沒有推薦教成人的游泳班可以125.228.166.174 04/30 00:19
43F：→ NTUT56: 上，想進步125.228.166.174 04/30 00:19
45F：→ NTUT56: 我被這影片燒到，到底為什麼看起來輕輕鬆125.228.166.174 04/30 00:24
46F：→ NTUT56: 鬆可以游那麼快，我死命推水還是很慢，感125.228.166.174 04/30 00:24
47F：→ NTUT56: 覺我像是一台只有輕齒的腳踏車，無論出多125.228.166.174 04/30 00:24
48F：→ NTUT56: 大力去踩這台車速度始終快不起來125.228.166.174 04/30 00:24
49F：推 javabird: 海泳有浪的話，蛙式最好，抬頭捷也可但 111.71.38.253 04/30 11:25
50F：→ javabird: 很耗力.找教練修正姿勢也好,不然肩膀真 111.71.38.253 04/30 11:25
51F：→ javabird: 的會有運動傷害 111.71.38.253 04/30 11:25
52F：推 shena30335: 夢覺以前就是選手出生的 36.224.219.82 04/30 14:54
53F：推 Stupidog5566: 我長期游泳的運動中心每個星期固定180.176.215.242 04/30 22:12
54F：→ Stupidog5566: 有一天其中一個水道會有一組人進行180.176.215.242 04/30 22:13
55F：→ Stupidog5566: 一種很科學的訓練方式 我看他們配有180.176.215.242 04/30 22:13
56F：→ Stupidog5566: 高科技的產品 然後手划水反覆進行很180.176.215.242 04/30 22:14
57F：→ Stupidog5566: 到位的分解動作訓練 你可以往這個方180.176.215.242 04/30 22:15
58F：→ Stupidog5566: 向去找 我想是人經過這種訓練姿勢都180.176.215.242 04/30 22:16
59F：→ Stupidog5566: 能矯正成功180.176.215.242 04/30 22:16
60F：→ NTUT56: 站內信了解一下，感謝 223.137.210.62 05/01 09:31
61F：→ NTUT56: 這幾天練浮板踢水，發現一個問題，原來我 223.137.210.62 05/01 15:42
62F：→ NTUT56: 踢水慢到笑，原來我自由式100%的動力是手. 223.137.210.62 05/01 15:42
63F：→ NTUT56: .. 223.137.210.62 05/01 15:42
64F：推 MadeTW: 游泳肩膀很重要，先去看醫生吧 110.28.56.141 05/03 04:19
65F：推 MadeTW: 游泳不能靠蠻力游，水是有阻力的。 110.28.56.141 05/03 04:24
66F：推 opgy: 你這個划手數很有趣，但在看了一下秒數我大 49.216.47.115 05/04 15:01
67F：→ opgy: 概可以明白為什麼後面你說肩膀開始不舒服， 49.216.47.115 05/04 15:01
68F：→ opgy: 建議還是找教練吧，划手要技巧不是硬游長距 49.216.47.115 05/04 15:01
69F：→ opgy: 離的泳就能進步的，硬游只會搞壞你的肩關節 49.216.47.115 05/04 15:01
70F：→ NTUT56: 對不起 我更正一下114.136.246.134 05/04 21:28
71F：→ NTUT56: 我的划手數今天算是36下，所以garmin給的114.136.246.134 05/04 21:29
72F：→ NTUT56: 數據其實是單手，我以為是雙手114.136.246.134 05/04 21:29
73F：→ NTUT56: 我以為我天生神力，原諒我這個無知的新手114.136.246.134 05/04 21:29
74F：→ NTUT56: 36 = 18 + 18114.136.246.134 05/04 21:30
75F：推 titansan: 這個划手數才合理，夢覺是中國一級運動 1.169.212.51 05/11 23:01
76F：→ titansan: 員，人家從小花多少時間在游泳上，他的 1.169.212.51 05/11 23:01
77F：→ titansan: 肌肉也很發達，像上面大大說的，不要躁 1.169.212.51 05/11 23:01
78F：→ titansan: 進慢慢來比較快 1.169.212.51 05/11 23:01
79F：→ NTUT56: 也只能慢慢練了，下禮拜就要游綠島，我先 223.137.30.221 05/12 15:37
80F：→ NTUT56: 把長距離耐力，開放水域定位動作，這兩個 223.137.30.221 05/12 15:37
81F：→ NTUT56: 先練好，其他技術動作只能先放掉 223.137.30.221 05/12 15:37
82F：推 Kukuxumusu: 有要穿防寒衣嗎 那會不太一樣喔 146.200.165.14 05/16 03:17
83F：→ NTUT56: 我有去蘆洲zoot總代理買一堆zoot衣服，包223.137.122.131 05/16 12:53
84F：→ NTUT56: 含我的戰袍三鐵衣，但是防護衣快三萬買不223.137.122.131 05/16 12:53
85F：→ NTUT56: 下去223.137.122.131 05/16 12:53
86F：→ NTUT56: 如果之後要玩51.5我再買一件來穿223.137.122.131 05/16 12:54
87F：→ NTUT56: *寒223.137.122.131 05/16 12:54