作者Alcor (墨水藍)
看板swim
標題[問題] 關於游泳運動量的問題
時間Sat Jun 11 17:57:23 2022
大家安安 敝人小弟在下我幫我阿爸學問關於游泳的問題
我爸他目前 51 年次 一個禮拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程時間大概 92~94 min
全程蹬牆不休息 心率不會超過 140
想詢問一下大家這樣運動量是否會過大
又如果長期這樣游下來對身體是否會有不良的影響或後遺症
感謝大家
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然後以下是我本人打的
因為我爸他還蠻愛游泳的 由得也算不錯
我之前有個學妹是泳隊的 她有看過我爸游泳
說我爸算游得不錯 體力也還蠻好的
但好像因為蛙泳不是很符合人體工學 然後他又不喜歡自由式
所以有點擔心長時間會不會有影響
是想說 如果真的有影響的話 可能就請他降低運動的強度或頻率
如果沒有影響 那可能就隨他
希望有相關知識背景 或相似經驗的人可以幫忙解惑 感激不盡
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By:墨水藍
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1F：推 linwei615: 爸爸好猛…我是這兩個月開始一週游4-5天 一次一小 06/11 20:39
2F：→ linwei615: 時大約2400-2900m 除了偶爾肩膀酸痛需要筋膜槍按摩一 06/11 20:39
3F：→ linwei615: 下然後休息個一兩天 其他是沒什麼不適 06/11 20:39
4F：推 yunns: 超厲害…我自由式1.5k 1小時…了不起2k 1小時20分鐘，這還 06/11 22:30
5F：→ yunns: 是最快……. 06/11 22:30
6F：推 yahooc: 佩服，每天游還挺無聊的 06/11 22:31
7F：推 ideekao: 好猛喔 我偶而挑戰泳池3.3KM 都會快抽筋和累得跟狗一樣 06/11 23:51
8F：→ AaronRodgers: 游多久？十年如一？第一個月？ 06/12 10:46
9F：推 scoutpioneer: 沒有特別什麼影響吧 蛙式傷身體是建立在競技蛙泳吧 06/12 15:12
10F：→ scoutpioneer: 正常的老人蛙其實還好 06/12 15:12
11F：推 cyivs33: 心率都在z2~Z3 zone 很好呀 是最能訓練激粒線體的區間 06/12 15:15
12F：推 e2167471: 時間精準到兩分鐘也太穩定 06/13 13:19
13F：推 smpian: 冬天下水要注意而已 06/18 07:20
14F：推 photoswimmer: 蛙式通常是腳夾水姿勢不對傷膝蓋，一般長輩只要不 06/24 19:31
15F：→ photoswimmer: 是特別去用力都還好，會不舒服才需要再調整 06/24 19:31