作者Alcor (墨水蓝)
看板swim
标题[问题] 关於游泳运动量的问题
时间Sat Jun 11 17:57:23 2022
大家安安 敝人小弟在下我帮我阿爸学问关於游泳的问题
我爸他目前 51 年次 一个礼拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程时间大概 92~94 min
全程蹬墙不休息 心率不会超过 140
想询问一下大家这样运动量是否会过大
又如果长期这样游下来对身体是否会有不良的影响或後遗症
感谢大家
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然後以下是我本人打的
因为我爸他还蛮爱游泳的 由得也算不错
我之前有个学妹是泳队的 她有看过我爸游泳
说我爸算游得不错 体力也还蛮好的
但好像因为蛙泳不是很符合人体工学 然後他又不喜欢自由式
所以有点担心长时间会不会有影响
是想说 如果真的有影响的话 可能就请他降低运动的强度或频率
如果没有影响 那可能就随他
希望有相关知识背景 或相似经验的人可以帮忙解惑 感激不尽
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全部旧记忆 这刻重游
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By:墨水蓝
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1F：推 linwei615: 爸爸好猛…我是这两个月开始一周游4-5天 一次一小 06/11 20:39
2F：→ linwei615: 时大约2400-2900m 除了偶尔肩膀酸痛需要筋膜枪按摩一 06/11 20:39
3F：→ linwei615: 下然後休息个一两天 其他是没什麽不适 06/11 20:39
4F：推 yunns: 超厉害…我自由式1.5k 1小时…了不起2k 1小时20分钟，这还 06/11 22:30
5F：→ yunns: 是最快……. 06/11 22:30
6F：推 yahooc: 佩服，每天游还挺无聊的 06/11 22:31
7F：推 ideekao: 好猛喔 我偶而挑战泳池3.3KM 都会快抽筋和累得跟狗一样 06/11 23:51
8F：→ AaronRodgers: 游多久？十年如一？第一个月？ 06/12 10:46
9F：推 scoutpioneer: 没有特别什麽影响吧 蛙式伤身体是建立在竞技蛙泳吧 06/12 15:12
10F：→ scoutpioneer: 正常的老人蛙其实还好 06/12 15:12
11F：推 cyivs33: 心率都在z2~Z3 zone 很好呀 是最能训练激粒线体的区间 06/12 15:15
12F：推 e2167471: 时间精准到两分钟也太稳定 06/13 13:19
13F：推 smpian: 冬天下水要注意而已 06/18 07:20
14F：推 photoswimmer: 蛙式通常是脚夹水姿势不对伤膝盖，一般长辈只要不 06/24 19:31
15F：→ photoswimmer: 是特别去用力都还好，会不舒服才需要再调整 06/24 19:31