※ 引述《lcic (蔚藍的天空 坦蕩心胸)》之銘言： 鍵盤復健科&運動醫學科醫師不負責回答： 小腿前側由內到外有 1.脛前肌 TA 2.伸足拇長肌 EHL 3.伸趾長肌 EDL 依照您疼痛位置加上小趾會抽筋 大概離你說的EDL比較近 如果痠痛沒超過兩三天，比較像是運動後的DOMS 建議下水前跟游完多加點這邊的伸展或按摩 (例如按摩球) 平時有空症狀疼痛不明顯時 陸地上多加點這邊肌肉阻力訓練（利用彈力繩等） 應該可以減少痠痛的發生 姿勢的部分 沒圖沒影片很難判斷 建議尋找現場 專業的游泳教練指導 以上供您參考 : 小弟游蛙式很多年了 : 一直有一個問題可是都沒人可以問 : 做天游泳剛好想到這個問題 : 我游蛙式踢完腿之後腳板都會打直讓整隻腿變成一直線 : 可是小腿前側的肌肉就會很酸 : 其他腿部肌肉都沒這個問題，游泳完都很輕鬆沒事情 : 偶爾還會造成腳的小拇指抽筋 : 我每次大概游1500-2000左右 : 速度不快差不多1500公尺36分左右慢慢游 : 想請問是不是不該打直腳板 : 我查了一下肌肉名稱應該是叫做伸指長肌 : 由於Google不到類似討論就上來問一下是不是也有人有這樣的問題 : 還是我單純踢腿後的動作錯誤了 : 感謝大家 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.217.248 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/swim/M.1614791873.A.14D.html