※ 引述《lcic (蔚蓝的天空 坦荡心胸)》之铭言： 键盘复健科&运动医学科医师不负责回答： 小腿前侧由内到外有 1.胫前肌 TA 2.伸足拇长肌 EHL 3.伸趾长肌 EDL 依照您疼痛位置加上小趾会抽筋 大概离你说的EDL比较近 如果酸痛没超过两三天，比较像是运动後的DOMS 建议下水前跟游完多加点这边的伸展或按摩 (例如按摩球) 平时有空症状疼痛不明显时 陆地上多加点这边肌肉阻力训练（利用弹力绳等） 应该可以减少酸痛的发生 姿势的部分 没图没影片很难判断 建议寻找现场 专业的游泳教练指导 以上供您参考 : 小弟游蛙式很多年了 : 一直有一个问题可是都没人可以问 : 做天游泳刚好想到这个问题 : 我游蛙式踢完腿之後脚板都会打直让整只腿变成一直线 : 可是小腿前侧的肌肉就会很酸 : 其他腿部肌肉都没这个问题，游泳完都很轻松没事情 : 偶尔还会造成脚的小拇指抽筋 : 我每次大概游1500-2000左右 : 速度不快差不多1500公尺36分左右慢慢游 : 想请问是不是不该打直脚板 : 我查了一下肌肉名称应该是叫做伸指长肌 : 由於Google不到类似讨论就上来问一下是不是也有人有这样的问题 : 还是我单纯踢腿後的动作错误了 : 感谢大家 --

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