作者tommy211 (偷米糕)
看板swim
標題[問題] 游泳抽筋有解嗎？
時間Wed Nov 18 00:41:46 2020
游到一半小腿狂抽，還是拼著游到了對面，但停下來後腿抽的更嚴重了，當下是用手去拉腳底板會稍微不那麼痛，但大腿開始抽，總之就是很混亂的一直不同部位輪流抽就對了，後來游完後，隔天小腿還是痛了一整天，不知道有沒有人遇過類似狀況，還是我抽筋處理的方式錯了QQ~
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1F：推 peter1: 抽筋就該停了啊... 11/18 10:55
2F：→ ctmhsl: 暈 抽筋當下就要停了 11/18 13:35
3F：→ ctmhsl: 你可能熱身要久一點 拉筋要確實 11/18 13:35
4F：→ ctmhsl: 尤其冬天天冷要注意 11/18 13:36
5F：推 MadeTW: 游泳前如果有spa池可去熱水泡一下 11/18 16:00
6F：推 stoneoil: 泡熱水熱身，要下水前泡10秒的冰水 11/19 06:08
7F：推 Prokennex: 右小腿肚抽筋過，找最近的地方上岸就對了，記得那次要 11/19 22:47
8F：→ Prokennex: 腿整個伸直，不然會自己跳動回去 11/19 22:47
9F：推 Howard2: 抽筋原則上就休息 成年人如果抽筋硬游可能會變成拉傷 11/20 10:28
10F：→ Howard2: 那就需要好幾天疼痛感才會恢復 延長了休息的時間划不來 11/20 10:29
11F：推 x19x: 抽筋接著會反覆抽，最好事先熱身做好避免發生 11/20 11:51
12F：推 swimbert: 還有一個抽筋的原因是用不對的姿勢游太久 11/21 08:03
13F：推 pppan: 補充変 01/08 08:30
14F：→ pppan: 補充，鎂 01/08 08:30