作者myloveyj (屎逮羊)
看板swim
標題[問題] 游幾下水感就跑掉
時間Wed Jul 29 10:06:27 2020
這幾次游蛙式 開頭感到很順
輕鬆不費力如魚得水
還高興自己不一樣了
但只游了100公尺後 整個水感就跑掉
節奏變亂 抬頭越顯費力 身體越沉
而自由式也是 水划得越來越重
還會被水卡到 也覺得喘
休息一下之後重新游
又會有種"重開機"的感覺
是因為身體肌耐力不夠嗎 還是原本姿勢就有些瑕疵?
也思考著是否能夠持續游的久的人
身體是很放鬆的 順著水不特別出力
所以可以呼應到曾聽過"游泳對減脂效益不大"的說法?
各位高手有什麼看法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.84.214 (臺灣)
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※ 編輯: myloveyj (219.85.84.214 臺灣), 07/29/2020 10:13:07
1F：推 lovedc1104: 我是開頭有踢水熱身200m的話,就不會 07/29 10:36
2F：推 okgod: 如果不討論姿勢的話，就是心肺太弱，沒辦法支撐你身體所需 07/29 12:36
3F：→ okgod: 的耗氧 07/29 12:36
但我跑步 騎腳踏車 都可以30分鐘耶
4F：推 yangzac: 所以游泳池設計25 米短水道，當初的用意就是讓你25 公尺 07/29 12:47
5F：→ yangzac: 就能停下來休息，並讓教練給你指導 07/29 12:47
6F：推 peter1: 肌力不夠啊 不然一開始不是很順 07/29 16:12
覺得好像是 但又想到游泳高手好像並非都是肌肉型...
※ 編輯: myloveyj (219.85.31.9 臺灣), 07/29/2020 18:59:53
7F：→ kaodio: 游泳比較吃技巧 強度又比跑步騎車難測定 真的要靠游泳減脂 07/29 19:32
8F：→ kaodio: 訓練量和強度一定比其他運動花的時間多 07/29 19:33
9F：推 wynnen: 我總覺得是你在水中氣沒吐完就想抬頭換氣 07/29 22:09
10F：推 wendycandy: 拍個影片來看看就知道動作有什麼問題了 07/29 22:37
11F：推 okgod: 跑步可以30分鐘，那有可能就是你游泳動作太耗氧了，從漂浮 07/29 23:14
12F：→ okgod: 開始慢慢修吧 07/29 23:14
13F：推 Prokennex: 運動最容易受傷的時候，除了一開始，就是疲乏之後了， 07/30 05:15
14F：→ Prokennex: 跑步容易扭傷、重訓容易拉傷、籃球逐漸失準、網球開始 07/30 05:15
15F：→ Prokennex: 脫拍，游泳時的我則會開始嗆到，作功慢慢打折，姿勢跑 07/30 05:15
16F：→ Prokennex: 掉手腳開掉，伴隨的是各部協調落拍，力不從心的結果就 07/30 05:15
17F：→ Prokennex: 是身體各自為政，也是給自己的警訊，運動很吃連貫性。 07/30 05:15
18F：推 Prokennex: 咦？沒看到100m...那可能是換氣，慢跑有呼吸節奏，游 07/30 05:29
19F：→ Prokennex: 泳一樣也有，中間為了閃水溝蓋、跨越路障，都是股改變 07/30 05:29
20F：→ Prokennex: 呼吸進場的亂流，這時立即調節回來就很重要了，何時吸 07/30 05:29
21F：→ Prokennex: 吐，多久吸吐完，各人分配不同，抓到屬於自己的方式。 07/30 05:29
22F：推 ioofish: 呼吸節奏錯了,柔軟度不足 07/30 10:47
23F：推 oocooc: 肌耐力不足，肌肉還未記憶你的出力節奏跟力量，慢慢練吧 07/30 11:34
24F：推 peter1: 游泳高手肌肉都很強的 別傻了 07/31 01:51
25F：推 NaTaO3: 動作 一定有問題 07/31 08:50
26F：→ NaTaO3: 太仰賴力量在游了 07/31 08:51
27F：推 c402: 平常坐著會翹腳嗎? 07/31 09:12
28F：→ l2l: 你可能誤會什麼了 肌力強弱不是只用肌肉外表大小判斷的 07/31 13:50
29F：→ l2l: 游泳跟別的跑步騎車有氧運動不太一樣在呼吸 關乎於呼吸頻率 07/31 13:53
30F：→ l2l: 別的運動可以自由調整呼吸節奏 游泳就須配合整體動作換氣了 07/31 13:55
31F：→ l2l: 你換氣不順整個動作也就跟著亂 基本得加強肺活量 強化肌耐力 07/31 13:57
32F：推 tommy134075: 你的運動強度呢？ 08/03 18:50
33F：→ tommy134075: 如果用6分速跑步30分鍾代表你體能本來就無法支撐你 08/03 18:50
34F：→ tommy134075: 目前訓練的強度，先從正確換氣跟提升基礎體能開始比 08/03 18:50
35F：→ tommy134075: 較好 08/03 18:50