作者myloveyj (屎逮羊)
看板swim
标题[问题] 游几下水感就跑掉
时间Wed Jul 29 10:06:27 2020
这几次游蛙式 开头感到很顺
轻松不费力如鱼得水
还高兴自己不一样了
但只游了100公尺後 整个水感就跑掉
节奏变乱 抬头越显费力 身体越沉
而自由式也是 水划得越来越重
还会被水卡到 也觉得喘
休息一下之後重新游
又会有种"重开机"的感觉
是因为身体肌耐力不够吗 还是原本姿势就有些瑕疵?
也思考着是否能够持续游的久的人
身体是很放松的 顺着水不特别出力
所以可以呼应到曾听过"游泳对减脂效益不大"的说法?
各位高手有什麽看法?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.84.214 (台湾)
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※ 编辑: myloveyj (219.85.84.214 台湾), 07/29/2020 10:13:07
1F：推 lovedc1104: 我是开头有踢水热身200m的话,就不会 07/29 10:36
2F：推 okgod: 如果不讨论姿势的话，就是心肺太弱，没办法支撑你身体所需 07/29 12:36
3F：→ okgod: 的耗氧 07/29 12:36
但我跑步 骑脚踏车 都可以30分钟耶
4F：推 yangzac: 所以游泳池设计25 米短水道，当初的用意就是让你25 公尺 07/29 12:47
5F：→ yangzac: 就能停下来休息，并让教练给你指导 07/29 12:47
6F：推 peter1: 肌力不够啊 不然一开始不是很顺 07/29 16:12
觉得好像是 但又想到游泳高手好像并非都是肌肉型...
※ 编辑: myloveyj (219.85.31.9 台湾), 07/29/2020 18:59:53
7F：→ kaodio: 游泳比较吃技巧 强度又比跑步骑车难测定 真的要靠游泳减脂 07/29 19:32
8F：→ kaodio: 训练量和强度一定比其他运动花的时间多 07/29 19:33
9F：推 wynnen: 我总觉得是你在水中气没吐完就想抬头换气 07/29 22:09
10F：推 wendycandy: 拍个影片来看看就知道动作有什麽问题了 07/29 22:37
11F：推 okgod: 跑步可以30分钟，那有可能就是你游泳动作太耗氧了，从漂浮 07/29 23:14
12F：→ okgod: 开始慢慢修吧 07/29 23:14
13F：推 Prokennex: 运动最容易受伤的时候，除了一开始，就是疲乏之後了， 07/30 05:15
14F：→ Prokennex: 跑步容易扭伤、重训容易拉伤、篮球逐渐失准、网球开始 07/30 05:15
15F：→ Prokennex: 脱拍，游泳时的我则会开始呛到，作功慢慢打折，姿势跑 07/30 05:15
16F：→ Prokennex: 掉手脚开掉，伴随的是各部协调落拍，力不从心的结果就 07/30 05:15
17F：→ Prokennex: 是身体各自为政，也是给自己的警讯，运动很吃连贯性。 07/30 05:15
18F：推 Prokennex: 咦？没看到100m...那可能是换气，慢跑有呼吸节奏，游 07/30 05:29
19F：→ Prokennex: 泳一样也有，中间为了闪水沟盖、跨越路障，都是股改变 07/30 05:29
20F：→ Prokennex: 呼吸进场的乱流，这时立即调节回来就很重要了，何时吸 07/30 05:29
21F：→ Prokennex: 吐，多久吸吐完，各人分配不同，抓到属於自己的方式。 07/30 05:29
22F：推 ioofish: 呼吸节奏错了,柔软度不足 07/30 10:47
23F：推 oocooc: 肌耐力不足，肌肉还未记忆你的出力节奏跟力量，慢慢练吧 07/30 11:34
24F：推 peter1: 游泳高手肌肉都很强的 别傻了 07/31 01:51
25F：推 NaTaO3: 动作 一定有问题 07/31 08:50
26F：→ NaTaO3: 太仰赖力量在游了 07/31 08:51
27F：推 c402: 平常坐着会翘脚吗? 07/31 09:12
28F：→ l2l: 你可能误会什麽了 肌力强弱不是只用肌肉外表大小判断的 07/31 13:50
29F：→ l2l: 游泳跟别的跑步骑车有氧运动不太一样在呼吸 关乎於呼吸频率 07/31 13:53
30F：→ l2l: 别的运动可以自由调整呼吸节奏 游泳就须配合整体动作换气了 07/31 13:55
31F：→ l2l: 你换气不顺整个动作也就跟着乱 基本得加强肺活量 强化肌耐力 07/31 13:57
32F：推 tommy134075: 你的运动强度呢？ 08/03 18:50
33F：→ tommy134075: 如果用6分速跑步30分锺代表你体能本来就无法支撑你 08/03 18:50
34F：→ tommy134075: 目前训练的强度，先从正确换气跟提升基础体能开始比 08/03 18:50
35F：→ tommy134075: 较好 08/03 18:50