作者darrenwang (Darren)
看板swim
標題[問題] 游蝶式游完腰酸背痛是姿勢錯嗎？
時間Mon Jun 8 20:08:35 2020
自己游蝶式換氣都會覺得後背跟腰要用力把上半身拉起來換氣
每次大概游個一兩百公尺就會覺得累，然後起來之後很常背後腰部的地方很酸痛
感覺應該是姿勢錯了，還是說單純沒有常常練肌肉不夠呢？
最近幾次之後有點怕受傷不太敢游蝶式了 希望大家指教 謝謝
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1F：推 wendycandy: 想要「拉起來」這件事就不理想了 06/08 20:11
2F：推 lurara: 我只有腰痠 06/08 22:20
3F：推 andy4802613: 正常來說 如果姿勢正確最酸的鐵定是手 06/09 00:10
4F：推 okmn: 初期應該是肌力不夠造成的吧 06/09 08:42
5F：推 opgy: 不要虐待你的後背與腰啊！ 06/09 13:40
6F：→ opgy: 其實有點類同蛙式換氣 06/09 13:43
7F：→ opgy: 建議你先練蛙，把蛙當作是一個練蝶式換氣的分解練習 06/09 13:46
8F：→ opgy: 蛙的換氣要點做到了，蝶換氣也就差不多。當然對初學者來說 06/09 13:53
9F：→ opgy: ，蝶換氣的困難點其實是在配合時機上，這個就找教練學吧 06/09 13:53
10F：→ gymangyman: 單次連續一兩百公尺了也算初學者嗎? 這是跟選手比嗎? 06/09 14:15
11F：推 opgy: 沒看姿勢不好說，主要是原po說腰背不舒服，隔空抓藥自然要 06/09 14:26
12F：→ opgy: 從不傷身體先考慮。(另外符合規則的”蝶式”我也看過一次2 06/09 14:26
13F：→ opgy: 00甚至上千公尺的，但有速度及節奏感的確很少見)如果原po是 06/09 14:26
14F：→ opgy: 選手，那當我沒說也幫不了，能幫他的只有他的教練。其實花 06/09 14:26
15F：→ opgy: 錢找“對的教練”最實在｡ 06/09 14:26
16F：→ gymangyman: 從文字裡無從確認是單趟一兩百還是總量一兩百 06/09 14:51
17F：推 love52697: 手會很酸 06/13 14:29